隨著智能手機進入軍營，“手機病”也隨之而來，影響官兵的身心健康。健健、康康就發(fā)現(xiàn)了不少官兵存在手機依賴癥的傾向，讓我們一起看看他們的發(fā)現(xiàn)吧。

健?。航K于完成了一天的工作，可以好好休息一下了。

康康：是啊，緊張工作后，利用休息時間調(diào)整狀態(tài)，可以更好地迎接新的挑戰(zhàn)?？墒墙〗?，你發(fā)現(xiàn)沒有，部分戰(zhàn)友，一到休息時間就沉迷于手機，反而沒有休息好。

健健：確實如此。隨著智能手機進軍營，越來越多的官兵已經(jīng)無法離開這個“愛物兒”。 看電子書、刷微博、玩游戲、購物……智能手機層出不窮的功能，讓戰(zhàn)友們越來越離不開它了。

康康：智能手機豐富了官兵業(yè)余生活，但是如果不能合理使用，也容易一不小心就被手機奴役，影響官兵身心健康。

健?。翰糠謶?zhàn)友喜歡睡覺前玩手機，殊不知原本應該是睡覺的時間，可能因玩興正濃，不停地刷微博、聊天，使大腦持續(xù)興奮，難以入睡，影響睡眠質(zhì)量，導致第二天精神萎靡。

康康：而且戰(zhàn)友們在玩手機時，長時間盯著手機屏幕會造成眼睛疲勞，增加近視的幾率；長時間低頭使用手機會造成頸部、手臂肌肉疲勞，嚴重的可導致頸椎疾??；而長時間過度使用觸屏手機，會導致手部關(guān)節(jié)、肌腱損傷性癥狀群，包括手指、手腕關(guān)節(jié)疼痛無力，動作不靈活等，形成“觸屏手”。

健?。哼€不止于此。如果過度依賴手機，被其奴役的話，會給心理和社交帶來嚴重影響。網(wǎng)絡(luò)上有一句有趣的話，“世界上最遙遠的距離是我們坐在一起，你卻在玩手機”，揭示了過于依賴手機對人際關(guān)系的影響。如果官兵在休息娛樂時，各自沉迷在自己的手機世界里，缺乏溝通交流，極易增加人與人之間的隔膜，使官兵形成孤僻、內(nèi)向的性格。

康康：那么，我們怎樣才能減輕對手機的依賴呢？

健?。阂环矫媸寝D(zhuǎn)移注意力，從充實自己的生活開始，盡量避免把心思集中在手機上，休息時間要適當參加有益身心的活動，如健身、看書等；另一方面是提高控制能力，可以試著不帶充電器、減少上網(wǎng)時間、使用功能單一的非智能手機等，也可以請求戰(zhàn)友加強對自己監(jiān)督提醒。

康康：既然如此，我們這就把戰(zhàn)友們召集起來去打籃球吧。