陸軍軍醫(yī)大學西南醫(yī)院關(guān)節(jié)科副主任段小軍教授正在給新兵檢查關(guān)節(jié)受傷情況

新兵們正在認真填寫問卷調(diào)查表

新兵訓練基地的900名新兵正在認真聆聽專家的講課

那么新兵訓練傷中最常見的有哪些情況呢，專家也給廣大官兵做一下介紹。

應力性骨折：應力性骨折又稱“疲勞性骨折”，多發(fā)生于脛骨、股骨、跖骨等部位，一般是由于在長時間的反復劇烈運動過程中肌肉的收縮牽拉力量和機械應力使骨產(chǎn)生微裂紋并逐漸積累所致。應力性骨折多發(fā)生于新兵訓練初期進行正步走、跑步、越野、行軍等訓練過程中。其預防要點：一是盡量避免進行長距離、持續(xù)性、大運動量的訓練；二是訓練中要避免負擔過重，而且要掌握動作要領(lǐng)；三是要注意穿著舒適的鞋襪。

肌肉拉傷：在訓練過程中，新兵如果體質(zhì)較差、準備活動不充分或過度疲勞，其肌肉的彈性達不到運動所需的狀態(tài)，訓練時就容易發(fā)生肌肉拉傷。此外，如果訓練時氣溫過低或過高、場地器材質(zhì)量不良、參訓者用力過猛或技術(shù)動作錯誤變形，也會導致肌纖維撕裂或完全斷裂，從而造成肌肉拉傷。其預防要點：一是運動前應充分熱身，二是訓練前要熟練掌握動作要領(lǐng)，三是平時要注意加強肌肉力量的練習。

關(guān)節(jié)脫位：關(guān)節(jié)脫位可發(fā)生于肩關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)等部位，在進行行軍、通過障礙、單雙杠訓練時易發(fā)生。其預防要點：平時加強肌肉力量練習，訓練前做好充分的準備活動，訓練中熟練掌握動作要領(lǐng)、注意訓練保護。

急、慢性腰扭傷：急性腰扭傷多因腰部用力不當或動作不協(xié)調(diào)而使腰部肌肉、筋膜、韌帶和滑膜受到急性損傷所致，而慢性腰扭傷則多為腰部肌肉、筋膜、韌帶因反復受牽拉、痙攣所致。其預防要點：一是平時要加強腰部肌肉力量的鍛煉，訓練前要做好充分的準備活動，訓練時要正確掌握動作要領(lǐng)，注意力要集中；二是訓練中要注意體位變化，并且要遵循循序漸進的原則，保持合理的訓練節(jié)奏。

疲勞性骨膜炎：疲勞性骨膜炎多發(fā)生于脛骨、腓骨、跖骨、橈骨等部位，是由于參訓者劇烈運動時肌肉收縮導致骨膜長時間反復地受到牽拉所致。這種訓練傷在隊列、跑步、越野、行軍、跨越障礙等訓練過程中均可發(fā)生，且易發(fā)生于初次參加訓練或訓練量突然增加時，在新兵中發(fā)生率很高。預防要點主要是要科學安排訓練量，減少大運動量訓練。