空軍總醫(yī)院

72歲的張爺爺是一位軍隊退休老干部，每年體檢身體都很健康，但近來幾次有人在背后喊他，他猛然回頭時感到頭昏眼花，差點摔倒，心里很是疑惑，于是到醫(yī)院再次進行檢查。醫(yī)生為張爺爺做了全面檢查后發(fā)現(xiàn)沒有什么問題，建議他以后不要猛然扭頭，以免發(fā)生意外。

有些動作對于年輕人來說不算什么，但對于上了歲數(shù)的老年人，由于身體器官和關(guān)節(jié)發(fā)生退行性改變，看似平常的動作或習(xí)慣會存在一定的風(fēng)險。在日常生活中，老年人要提高自我保護意識，拒絕危險、注重細節(jié)，熟知以下禁忌動作，度過一個健康的晚年。

1、忌快速起床、下床或猛然站起

老年人早晨起床或夜間起床小便時，均不宜過快過急。醒后應(yīng)先活動四肢，清醒頭腦后再緩慢下床。立即翻身下床，因意識模糊或體位性低血壓等原因，極易跌倒摔跤；再者，因夜間出汗、身體代謝變緩、血流速度緩慢、血液變得黏稠等原因，早晨突然躍身而起，由臥位變成直立位，致使血壓急劇升高，易誘發(fā)腦血栓形成，引起中風(fēng)或腦血管破裂，導(dǎo)致意外發(fā)生。

還有一些老年人是急脾氣，躺著或坐著的時候聽到電話、門鈴聲，就會從床上或沙發(fā)上一躍而起，這樣會使心臟承受的壓力頓時升高，甚至心梗發(fā)作，猝然倒地。所以在日常生活中，老年人要緩慢站起，尤其是下蹲后再站起的時候。