如何調(diào)整好心態(tài)、從容應(yīng)對(duì)高考？

1. 放松心態(tài)，正確對(duì)待高考。首先要做到全面、科學(xué)、正確的看待高考。對(duì)于大多數(shù)學(xué)生而言，高考無(wú)疑是人生非常重要的一個(gè)轉(zhuǎn)折點(diǎn)?？紓€(gè)好成績(jī)、上個(gè)好大學(xué)成為許多學(xué)生和家庭的熱切期盼。但是高考和平時(shí)的考試一樣，遵循著“一分耕耘一分收獲”的規(guī)律，超常發(fā)揮和失常發(fā)揮都是極少的，因此不必報(bào)僥幸心理期待超常發(fā)揮，也不必過(guò)于擔(dān)憂。不要把高考看得過(guò)重。相對(duì)于漫長(zhǎng)的人生來(lái)說(shuō)，高考只是其中的一幕，大學(xué)不是唯一的出路，“條條大路通羅馬”，高考可以決定我們的起點(diǎn)，但不能決定我們的終點(diǎn)。我們最終能走多遠(yuǎn)，取決于我們終生的努力程度。因此，我們要讓自己保持一顆平常心，不急于求成，不焦躁冒進(jìn)，以平和、淡定的心態(tài)面對(duì)高考，才能正常發(fā)揮出自己的水平。

2. 堅(jiān)持學(xué)習(xí)，增強(qiáng)信心。有的同學(xué)在高考之前會(huì)出現(xiàn)學(xué)習(xí)效率下降，有些記得的反而模糊了，有些題好像突然變陌生了，該現(xiàn)象被稱為考前復(fù)習(xí)的“高原期”。在這一階段，考生一方面要抱著堅(jiān)持到底的決心，做到勇者無(wú)懼，同時(shí)還應(yīng)該保持樂(lè)觀向上的態(tài)度，相信自己一定可以順利度過(guò)這段最難熬的時(shí)期。可以適當(dāng)休息，聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，看看電視，打打球，做點(diǎn)兒自己感興趣的事，合理使用大腦。一直要堅(jiān)持學(xué)習(xí)到考試前一天，這樣有利于保持思維的慣性，防止記憶堵塞。

3. 順其自然，一切不是問(wèn)題。有的同學(xué)在考試前會(huì)出現(xiàn)失眠，有的同學(xué)高考晚上睡不著覺(jué)，而且越著急越睡不著。這個(gè)時(shí)候應(yīng)該順其自然，告訴自己，一切不是問(wèn)題。許多人可以通宵達(dá)旦地工作，也有些人可以沒(méi)日沒(méi)夜地娛樂(lè)，并且很精神。把存在的事實(shí)當(dāng)成問(wèn)題，于是它就真的成了問(wèn)題，不把它當(dāng)問(wèn)題，它就不成問(wèn)題。這是因?yàn)橛行┦虑樵痉浅Ｗ匀?，而一旦我們過(guò)分關(guān)注，覺(jué)得不正常，總想擺脫，并為此苦惱，它就真的成為問(wèn)題了。有的同學(xué)會(huì)出現(xiàn)各種各樣的擔(dān)心、各種雜念，這也很正常，沒(méi)必要大驚小怪，順其自然，讓它像你的呼吸一樣伴隨你，不要企圖丟掉它，這樣，我們才能不急不躁，不在乎，它就影響不到我們。

4. 適度緊張，化壓力為動(dòng)力。迎考的最佳狀態(tài)不是沒(méi)有壓力，而是要有適度的緊張和壓力。因?yàn)槿说臐撃苁菬o(wú)限的，一般人只發(fā)揮了一小部分，適度的壓力更利于潛能的爆發(fā)。但是沒(méi)有壓力或壓力過(guò)大都是不利的。要保持適度壓力，建議：①適度活動(dòng)，利用休息到室外活動(dòng)活動(dòng)筋骨；②適當(dāng)傾訴，及時(shí)和父母、老師談心交流，宣泄不良情緒；③適度休閑，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，做點(diǎn)自己喜歡的活動(dòng)；④調(diào)整目標(biāo)，使之符合自己的實(shí)際；⑤調(diào)整自己的競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手，自己和自己比，避免受到別人影響；⑥調(diào)整環(huán)境，營(yíng)造寬松的氛圍。

高考在即，希望大家調(diào)整好心態(tài)，以積極的狀態(tài)迎接考試！