世界衛(wèi)生組織規(guī)定：高血壓是收縮壓≥140毫米汞柱和/或舒張壓≥90毫米汞柱。臨界高血壓是收縮壓在130-139毫米汞柱和/或舒張壓在85-89毫米汞柱，也就是血壓偏高了。理想血壓是收縮壓<120毫米汞柱和舒張壓<80毫米汞柱。火箭軍總醫(yī)院干部病房主任白玉蓉為大家普及高血壓防治的相關(guān)知識。

高血壓的病因有8點(diǎn)

大部分高血壓是原發(fā)性高血壓，其病因目前尚不十分清楚，可能與下列因素有關(guān)：

1、遺傳

高血壓具有明顯的家族聚集性，父母均有高血壓，子女的發(fā)病率高達(dá)46%，約60%的高血壓患者可詢問到有高血壓家族史。

2、攝鹽量

WHO提出，成人的鹽攝入量為＜5g/d。中國高血壓聯(lián)盟和中國營養(yǎng)學(xué)會根據(jù)我國國情，建議健康成年人的鹽攝入量應(yīng)≤6g/d，一般20ml醬油中含有3g鹽，10g黃醬含鹽1.5g，若菜肴須添加醬油和醬類，應(yīng)按比例減少其他食鹽用量。

3、吸煙

吸煙能導(dǎo)致血管硬化、彈性減低。

4、超重

超過標(biāo)準(zhǔn)體重20%以上的肥胖者，患高血壓、糖尿病或冠心病的危險性明顯增大，其中高血壓的患病率比正常體重者高2.9倍。

5、酗酒

大量飲酒也會引起血壓升高。

6、精神緊張

城市腦力勞動者高血壓患病率超過體力勞動者，從事精神緊張度高的職業(yè)發(fā)生高血壓的可能性較大。高血壓患者經(jīng)休息后，癥狀和血壓可獲得一定改善。

7、阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征

指睡眠期間反復(fù)發(fā)作性呼吸暫停，阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征常伴有打鼾，其病因主要是上呼吸道咽部肌肉收縮或狹窄、腺樣和扁桃體組織增生、舌根部脂肪浸潤后垂以及下腭畸形，阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征患者50%有高血壓，血壓高低與阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征病程有關(guān)。

8、藥物

如糖皮質(zhì)激素、避孕藥、長期服用含有甘草的藥物等均可引起高血壓。

高血壓有哪些危害？

高血壓不是一個獨(dú)立的疾病，同時它還是心腦血管疾病的重要危害因素，導(dǎo)致心、腦、腎、血管等重要器官的損害和相關(guān)疾病的發(fā)生。最常見的如腦中風(fēng)、心肌梗塞、高血壓心臟病、心功能不全和腎功能衰竭。

高血壓患者應(yīng)堅(jiān)持怎樣的生活方式？

醫(yī)學(xué)研究證明，合理膳食、適量運(yùn)動、戒煙限酒、保持心理平衡，不僅能預(yù)防高血壓的發(fā)生發(fā)展，而且是治療高血壓的有效措施。

高血壓患者適宜做的事：跑步、打球、游泳、打太極拳等運(yùn)動項(xiàng)目；不宜做的事：打麻將、吸煙、大量飲酒、睡懶覺等。

高血壓患者適宜吃的食物：新鮮蔬菜、淡水魚、適量牛羊肉等；不宜吃的食物：動物內(nèi)臟、鹽腌制品等。