高血壓是影響人類健康的心血管疾病之一。隨著我國的經(jīng)濟(jì)和技術(shù)的不斷發(fā)展，人們的生活方式和水平不斷提高，高血壓的患病率也明顯的增加，由此引發(fā)的嚴(yán)重心、腦、腎并發(fā)癥也隨之上升，而且更趨于年輕化，因此更要引起我們的重視。

高血壓病因及發(fā)病機(jī)制未完全闡明，可能與習(xí)慣因素遺傳、環(huán)境因素、精神因素、年齡有關(guān)。其他如肥胖者發(fā)病率高，體重指數(shù)BMI≥24kg/m者發(fā)生高血壓的風(fēng)險(xiǎn)是體重正常者的3~4倍。其次還與避孕藥、睡眠呼吸暫停低通氣綜合征、不良生活方式如飲酒、吸煙、少運(yùn)動(dòng)、多久坐、高鹽飲食等有關(guān)。因此高血壓危象就會(huì)引起嚴(yán)重的并發(fā)癥。

高血壓病程發(fā)展的長，控制不佳就會(huì)引發(fā)并發(fā)癥。下面幾點(diǎn)是防控高血壓并發(fā)癥最重要的幾個(gè)方面：

1、正常作息。避免勞累，勞逸結(jié)合，合理安排休息，保證睡眠，嚴(yán)重的高血壓病人應(yīng)住院觀察以免發(fā)生意外。

2、情緒控制。情緒激動(dòng)，尤其是生氣和憤怒可誘發(fā)血壓增高，應(yīng)保持情緒輕松，穩(wěn)定。

3、規(guī)律飲食。患者每天應(yīng)低鹽（小于6g）、低脂、低熱量、低膽固醇的清淡易消化飲食。鼓勵(lì)病人多食水果、蔬菜、戒煙、控制飲酒、咖啡、濃茶等刺激性飲料。肥胖者應(yīng)限制熱量和脂類的攝入，必要時(shí)控制體重。

4、適量運(yùn)動(dòng)。高血壓病人，進(jìn)行有氧代謝運(yùn)動(dòng)效果較好，如騎自行車、跑步、做體操及打太極拳等，但需注意勞逸結(jié)合，避免時(shí)間過長的劇烈活動(dòng)。

5、合理用藥。服用降壓藥應(yīng)從小劑量開始，逐漸加量。同時(shí)，密切觀察療效，如血壓下降過快，應(yīng)調(diào)整藥物劑量。血壓穩(wěn)定后，要堅(jiān)持服用，不能間斷，更不能私自停藥或者更換藥物，如果間斷或自行停藥，會(huì)引起血壓劇烈波動(dòng)，會(huì)引發(fā)腦卒中，冠心病等不良事件發(fā)生。

6、心理護(hù)理。患者多表現(xiàn)有易激動(dòng)、焦慮及抑郁等心理特點(diǎn)，而精神緊張、情緒激動(dòng)、不良刺激等因素均與本病密切相關(guān)。根據(jù)患者特點(diǎn)，有針對(duì)性地進(jìn)行心理疏導(dǎo)。

7、自我管理。患者應(yīng)自備血壓計(jì)并學(xué)會(huì)自測(cè)血壓，定期測(cè)量血壓，最好應(yīng)做到1周至少測(cè)量1~2次。