典型病例:
張先生,35歲,某企業(yè)高管。中度脂肪肝,因工作調(diào)動情緒差,覺乏力下肢軟,目干澀,血壓偶高,便易干,痔瘡,情緒差,舌紅脈滑略弦,予去濕化濁兼以理氣清心藥物6劑,復(fù)診時(shí)精神明顯好轉(zhuǎn),自述想生氣都生不起來,因?yàn)橛龅侥敲创蟮牟豁樞氖?,?yīng)該情緒很差,卻感覺心情舒暢,可見情緒和病邪是互相影響的,患者體內(nèi)濕邪濁邪較多,阻塞氣機(jī),故遇事更加情緒壓抑,經(jīng)化濕疏通之后,感覺神清氣爽,濕濁積久還會生熱,故又佐少量清熱及一點(diǎn)清心藥物,患者感覺就大不一樣了。就此情況,提示患者,情緒不好時(shí),千萬不要暴飲暴食,否則,濕熱堆積體內(nèi),會使情緒更差或更難平復(fù)??梢?,身體的調(diào)理往往是不經(jīng)意間的事,只要我們有一點(diǎn)基本常識,又能明確自己的狀況,就清楚了應(yīng)該如何對待,身體就會隨時(shí)獲得好的調(diào)整,也就不那么容易生病了,患者很受啟發(fā)。
火箭軍總醫(yī)院中醫(yī)科主任醫(yī)師郭志紅教授說,張先生的身體就處于亞健康狀態(tài)。亞健康狀態(tài),又稱次健康狀態(tài),前蘇聯(lián)學(xué)者Breckman教授提出,在人體健康和病態(tài)之間存在一種第三態(tài),或稱誘發(fā)病狀態(tài)。這時(shí)人體處于非病非健康、有可能趨向疾病的狀態(tài),在很大程度上是某種慢性病的潛伏期。當(dāng)人們處于這種狀態(tài)時(shí),機(jī)體雖無明確疾病,卻呈現(xiàn)出生命活力降低、精神情緒低落,反應(yīng)能力減退、適應(yīng)能力下降等生理心理狀態(tài)。
世界衛(wèi)生組織(WHO)提出的對健康的定義是:健康是身體上、精神上和社會適應(yīng)上的完好狀態(tài),而不僅僅是沒有疾病和虛弱。
世界衛(wèi)生組織據(jù)此制定了健康的10條標(biāo)準(zhǔn):
1、充沛的精力,能從容不迫的擔(dān)負(fù)日常生活和繁重的工作而不感到過分緊張和疲勞。
2、處世樂觀,態(tài)度積極,樂于承擔(dān)責(zé)任,事無大小,不挑剔。
3、善于休息,睡眠好。
4、應(yīng)變能力強(qiáng),能適應(yīng)外界環(huán)境中的各種變化。
5、能夠抵御一般感冒和傳染病。
6、體重適當(dāng),身體勻稱,站立時(shí)頭、肩位置協(xié)調(diào)。
7、眼睛明亮,反應(yīng)敏捷,眼瞼不發(fā)炎。
8、牙齒清潔,無齲齒,不疼痛,牙齦顏色正常,無出血現(xiàn)象。
9、頭發(fā)有光澤,無頭屑。
10、肌肉豐滿,皮膚有彈性。
由健康過度到亞健康的原因是什么?
研究表明:亞健康狀態(tài)。主要是由一系列違反人體科學(xué)規(guī)律的不良生活方式和不合理的膳食結(jié)構(gòu)所引致的。據(jù)報(bào)載,沿海城市居民、城市人口中的知識分子以及企業(yè)管理人員中,存在亞健康狀態(tài)癥狀的人數(shù)是大量的。我國中醫(yī)養(yǎng)生保健專家說,如果將人類健康狀態(tài)按百分比劃分的話,健康人占25%,病人占25%,剩下50%的人處于亞健康狀態(tài)。
亞健康狀態(tài)并非常態(tài),它具有雙向轉(zhuǎn)化特點(diǎn),既可以向第一態(tài)健康轉(zhuǎn)化,又可以向第二態(tài)疾病轉(zhuǎn)化。擺脫亞健康狀態(tài)最主要的是靠積極主動的自我調(diào)整和保健措施。因此,為健康奮斗是為美好生活的第一步。
亞健康都有哪些表現(xiàn)呢?
通常表現(xiàn)為:精神疲憊,情緒消沉、心情煩悶、憂郁焦慮、工作效率下降,體力下降,周身乏力,四肢酸懶,容易疲勞,胸悶心悸、失眠健忘、腰背酸痛、易感疾病等。
亞健康的表現(xiàn)與疾病的癥狀如何區(qū)分呢?
通俗地講,亞健康是一種既達(dá)不到健康標(biāo)準(zhǔn),又達(dá)不到疾病標(biāo)準(zhǔn)的一種中間狀態(tài)。因此,亞健康的表現(xiàn)與疾病的癥狀的主要區(qū)別是性質(zhì)和程度的區(qū)別。所謂性質(zhì)的區(qū)別,指的是如果患者的不健康狀態(tài)或一些表現(xiàn)達(dá)不到醫(yī)學(xué)疾病的診斷標(biāo)準(zhǔn),那我們就不能診斷為疾病。同時(shí),從程度來看,患者這種表現(xiàn)在程度上也較輕。
亞健康現(xiàn)象如果得不到有效地緩解,會產(chǎn)生哪些危害?
1、影響生活或工作。2、量變到質(zhì)變,發(fā)生疾病。