2. 關節(jié)活動度練習：包括踝關節(jié)背屈練習（勾腳尖）、踝關節(jié)跖屈練習（繃腳尖）、踝關節(jié)內翻練習（足底向內側活動）、踝關節(jié)外翻練習（足底向外側活動），每天練習2次，上述動作每次練習5-8個。
3. 平衡練習：包括健側單足站立練習、閉眼健側單足站立練習、健側單足站立旋轉練習，并過渡到患側單足站立練習、閉眼患側單足站立練習、患側單足站立旋轉練習，練習從平地逐步過渡到彈性墊、不平整地面；后期可利用平衡板進行練習 。
崴腳了？別怕！空軍總醫(yī)院專家教你這樣處理
來源：空軍總醫(yī)院作者：空軍總醫(yī)院康復醫(yī)學科主任 葉超群責任編輯：張曦晛
2016-04-13 10:260
