北方春季，不少人會因?yàn)榉挝笩崾⒍鴮?dǎo)致咽喉腫痛、口舌干燥。一方面是天氣干燥少雨的原因，另一方面往往與飲食不當(dāng)有關(guān)。如果吃得過多或過于油膩、辛辣，難免肺胃熱盛，并進(jìn)而引起上火或感冒等情況。這提醒我們，平常應(yīng)少吃、不吃油膩食物以及茴香、五香粉、火鍋調(diào)料、芥末、辣椒等香燥辛辣之物，以免刺激腸胃，“吃”出熱毒來。

北方春季，干燥、風(fēng)大，更容易誘發(fā)咽炎或加重咽炎癥狀，應(yīng)注意多喝水、多補(bǔ)水。水果中，梨有較好的潤肺止咳效果，既可以生吃，又可蒸煮，還可用以熬粥，有助于我們清熱解毒，遠(yuǎn)離感冒。山藥、百合等具有益氣養(yǎng)陰清熱功效的食物，既有助于提高機(jī)體正氣御邪，又有一定清解上焦熱邪的作用，可以適量多吃一點(diǎn)?？嗑?、苦瓜等苦味食物，也有清熱解毒的功效。春天里，韭菜應(yīng)季，可以吃一些，但是注意不要吃太多，以防上火。與韭菜相比，白菜更可清熱解毒。傳統(tǒng)養(yǎng)生理論認(rèn)為，白菜味甘性平，可解熱除煩、通利腸胃、養(yǎng)胃生津、除煩解渴、清熱解毒。

遠(yuǎn)離上火感冒，貴在增強(qiáng)體質(zhì)。日常生活中，應(yīng)注意勞逸結(jié)合，適量運(yùn)動，以增強(qiáng)體質(zhì)。需要注意的是，體質(zhì)虛弱、平日不鍛煉的人，在上火感冒后不宜進(jìn)行體育鍛煉，特別是大運(yùn)動量的鍛煉，否則體力透支太大、出汗太多，會過度耗損正氣，導(dǎo)致邪氣乘虛入里，留駐五臟，不僅上火感冒不宜康復(fù)，而且還可能引發(fā)慢性支氣管炎、慢性肺炎等疾病，遷延難愈。

春光明媚之際，讓我們多走到戶外，多曬曬太陽，遠(yuǎn)離上火、感冒的侵襲。