久“恭”不下，有一種難言之痛叫做“便秘”。這事兒可大可小，輕則吃點蔬菜、水果就能解決，重則長期淤積會引發(fā)其他病變。根據歐美調查數據顯示，女性發(fā)生便秘的概率約是男性的兩倍。為何便秘更“青睞”女性？記者在采訪中了解到，這主要與女性生理解剖結構及生活習慣等因素有關。

蹲坐排尿容易儲便

尿道和肛門括約肌的神經來源于相同的交感神經、副交感神經和軀體神經，換句話說，膀胱與肛門受共同的植物性神經與軀體性神經支配。當一個人排尿時，外括約肌電活動受到全部抑制，而內括約肌電活動增加。這時，為了防止糞便溢出，內括約肌處于收縮狀態(tài)，這個活動不受意識支配，完全是一種正常的生理反射。

和男性的站位不同，女性排尿的姿勢為蹲位或坐位，女性腹壓高于男性，排尿時為了防止直腸內糞便的排出，通過膀胱-直腸的生理反射，內括約肌的張力要高于男性，再加上女性尿道短，患有泌尿系感染的機會較多，常常發(fā)生尿頻，更加容易刺激內括約肌發(fā)生痙攣，久而久之，內括約肌出現失弛緩的現象，導致直腸擴張，糞便儲存增多，水分被過度吸收，容易出現便秘。

孕育會減弱腸蠕動

小說《西游記》一章節(jié)講，身為男兒身的唐僧在女兒國喝了子母河的水后，竟同女人一樣懷孕了。在現實中，男性無法懷孕，但絕大部分的女性都會經歷孕育的過程。女性特有的孕育經歷會減少腸蠕動，這也是影響排便的原因之一。

妊娠期黃體形成，孕激素分泌增多，后者可抑制腸蠕動，腸對刺激的敏感性隨之降低，從而導致便秘。另外，妊娠6個月后子宮增大，壓迫到腸管及盆腔血管，導致盆腔靜脈淤血，直腸蠕動功能也會下降。產后，由于女性的腹直肌和盆底肌被膨脹的子宮撐松，甚至部分肌纖維斷裂，使腹壁肌、腸壁肌、肛提肌等參與排便的肌群張力減低，再加上產婦本身體質虛弱，不能依靠腹壓來幫助排便，糞便就會在腸道中過度滯留。

此外，由于分娩后產道裂傷、會陰切開，產婦因為畏痛也會抑制排便。加之產婦數天臥床“坐月子”，活動減少，腸蠕動自然更弱。

減肥、不愛喝水等

易使大便干結

解放軍第八一醫(yī)院消化科主任黃家淼告訴記者，平時門診不乏年輕的辦公族女性，“現在的女孩子，飲食習慣、生活方式不科學，很容易引發(fā)便秘。比如有些人飲食過于精細，食物含纖維素較少，對腸道的刺激較小，腸道蠕動緩慢，致使食物殘渣在腸道停留的時間較長，水分被吸收，導致大便干燥，形成便秘。”

另外，經常節(jié)食減肥的女性，腸內容物過少，體積不夠，不足以刺激大腦排泄中樞引起排便反射；飲食毫無油脂也容易便秘，因油脂進入體內有潤滑腸道的作用。

有的女性不愛喝水，或者忙碌起來忘了喝水，腸內干燥，糞便也會缺少水分。尤其一些白領女性，整日坐在電腦前工作，很少活動，再加上平時不注意鍛煉身體，導致腸道肌肉松弛，蠕動功能減弱。更有甚者，在工作緊張和忙碌時，即使有了便意也常常忍著，這樣就容易引起習慣性便秘。

此外，某些器質性疾病如過敏性結腸炎、大腸憩室炎、腸道腫瘤、腸梗阻等也會引起便秘，此時應先積極治療根源的器質性疾病。

科學防治

不可長期使用瀉藥

冬季空氣干燥，氣溫降低，女性喜歡攝入高脂肪、高糖分食物，導致身體代謝變慢，慢性便秘高發(fā)。黃家淼強調，預防便秘要科學，“要多喝水，多食用高纖維類的食物，忌辛辣及煙酒；適當運動，避免久坐久站；養(yǎng)成良好的排便習慣；保持輕松心情?！?/p>

嚴重的便秘患者需要明確便秘類型，進行個體化綜合治療。具體治療包括采用合理的膳食結構，養(yǎng)成正確的排便習慣，調整精神心理狀態(tài)，改善腸道微生態(tài)，以及藥物治療和外科手術治療等。

選用通便藥時，應避免長期使用刺激性瀉藥，因為輕瀉劑不能有效改善癥狀，長期使用刺激性瀉藥可能導致不可逆的腸神經損害。