在天氣寒冷的冬季，洗澡是件十分舒服的事情，它可以消除人的疲勞、增進(jìn)身體健康。但是，有不少人在洗澡時(shí)常會(huì)出現(xiàn)心慌、頭暈、四肢乏力等現(xiàn)象，嚴(yán)重時(shí)會(huì)跌倒在浴堂，產(chǎn)生外傷，這種現(xiàn)象常常被叫作“暈堂”。

在臨床統(tǒng)計(jì)中，醫(yī)學(xué)專家發(fā)現(xiàn)，“暈堂”者多有貧血癥狀，這是因?yàn)樵谙礋崴杌蛘羯Ｄ脮r(shí)，人的皮膚和毛細(xì)血管開(kāi)放，血液集中到皮膚，從而影響到全身血液循環(huán)，引起“暈堂”。此外，如果在洗澡前數(shù)小時(shí)未進(jìn)餐，在洗澡之時(shí)也可能會(huì)因?yàn)檠沁^(guò)低而引起“暈堂”。

其實(shí)，在日常生活中，洗澡時(shí)的“暈堂”現(xiàn)象可有效預(yù)防：

1 應(yīng)縮短洗澡時(shí)間，或者間斷洗澡，洗完澡之后應(yīng)該立即離開(kāi)浴室；

2 洗澡前喝一杯溫?zé)岬奶情_(kāi)水；

3 有心絞痛、心肌梗死等心臟病的患者尤其應(yīng)該避免長(zhǎng)時(shí)間洗澡；

4 平時(shí)應(yīng)該注意鍛煉身體，提高體質(zhì)，穩(wěn)定機(jī)體神經(jīng)調(diào)節(jié)功能，從而有效增強(qiáng)人體抵抗力；

5 此外，浴室內(nèi)一定要安裝排風(fēng)扇，可以保持室內(nèi)空氣新鮮，從而減少“暈堂”現(xiàn)象的發(fā)生。

醫(yī)學(xué)專家提醒，洗澡中出現(xiàn)“暈堂”現(xiàn)象不要驚慌，而應(yīng)立即采用一些必要的急救措施。如癥狀較輕者，只要立即離開(kāi)浴室，找到空氣較為新鮮的地方躺下，喝一杯熱水，慢慢就會(huì)恢復(fù)正常。如果情況較為嚴(yán)重，要放松休息，取平臥位，最好用身邊可取到的書、衣物等把腿墊高。待稍微好一點(diǎn)后，應(yīng)把窗戶打開(kāi)通風(fēng)，用冷毛巾擦身體，從臉擦到腳趾，然后穿上衣服，頭向窗口，過(guò)一段時(shí)間就會(huì)恢復(fù)。