霧霾的形成是復(fù)雜的，危害也是嚴重的，治理霧霾需要各部門通力合作，但是，和霧霾共處，還是長期的。面對霧霾，怎么做好自我防護？

“霧霾天”對健康的4大影響

霧霾天氣，空氣中的可吸入性懸浮物增多，病毒和細菌擴散慢，有害物質(zhì)是正常天氣的50-100倍，對人體健康有一定影響。

1．對呼吸系統(tǒng)的影響：霧霾天氣對呼吸道的影響最明顯，可使呼吸道疾病的患者明顯增多。

冬季更明顯。因空氣相對寒冷，或者早晚溫差大，呼吸道處于高敏狀態(tài)，對大氣中可吸入性顆粒的刺激反應(yīng)更為敏感，懸浮顆?？呻S呼吸而進入支氣管、細支氣管，細小顆粒物最后沉積于肺泡，引起支氣管炎、肺炎，促發(fā)哮喘，加重老慢支和肺氣腫等急慢性呼吸道疾病。

此外，長期生活在霧霾環(huán)境中，會提高肺癌的發(fā)病率。據(jù)權(quán)威資料統(tǒng)計，我國吸煙者數(shù)量并未顯著增加，可是肺癌患者在過去30 年里卻增加了45.6％，這與空氣污染關(guān)系密切。鐘南山院士認為，霧霾天氣導(dǎo)致肺癌和呼吸道疾病發(fā)病率增高超過尼古丁的危害。

2．對患有心腦血管等慢性基礎(chǔ)病患者的影響：霧霾天氣增加了原有心血管慢性疾病患者發(fā)生急性呼吸道感染的機會，并影響其心臟的功能，加重心臟的負擔(dān)，可導(dǎo)致心力衰竭。可使原有腦血管病患者的癥狀加重，嚴重者可促發(fā)腦血栓或腦溢血。對免疫力相對比較低下的糖尿病、肝硬化、腫瘤等患者，均可增加呼吸道感染的機會，而使病情加重。

3．對皮膚、眼、鼻、喉的影響：霧霾天氣空氣中可吸入性顆粒對皮膚和眼、鼻、咽喉均有一定的刺激作用，會使皮膚發(fā)生瘙癢和皮疹、紅斑等過敏反應(yīng)。使眼部有干澀、流淚、畏光等不適，甚至發(fā)生結(jié)膜炎；可出現(xiàn)流涕、噴嚏等過敏性鼻炎的表現(xiàn)；咽喉部可出現(xiàn)發(fā)干、咽痛、咽部異物感等癥狀。

4．對情緒的影響：在霧霾天，終日霧霾繚繞，太陽光弱，人體中的松果體會在白天分泌出較多的褪黑色素，并使甲狀腺素、腎上腺素的分泌減少。甲狀腺素、腎上腺素是喚起細胞工作的激素，一旦減少，細胞就會“偷懶”，變得極不活躍，人就顯得沒精打采。