近幾年隨著空氣質(zhì)量的下降，霧霾天已經(jīng)在冬季深深扎根兒。連日來，北京、天津、河北中南部等地都出現(xiàn)大范圍霧霾天。同時，上海、浙江北部、遼寧等地也出現(xiàn)了大霧天氣。這種全國范圍內(nèi)的糟糕天氣給人們的出行帶來了不小的影響，尤其是孕婦群體，不僅影響了準媽媽們的呼吸，還紛紛減少了戶外活動的時間，甚至連續(xù)幾天閉門不出，見不到陽光，無法戶外活動，很容易出現(xiàn)缺鈣問題。

胎兒成長快孕婦易缺鈣

中國營養(yǎng)學會制定的《中國居民膳食營養(yǎng)素參考量(DRI)》中指出，孕婦在懷孕早期鈣的標準供給量為每日800mg，懷孕中期為每日1000mg，懷孕晚期為每日1200 mg。隨著胎兒的不斷生長，孕婦需要的鈣質(zhì)會越來越多，孕婦補鈣一定要趁早。

在妊娠早期（0—3個月），準媽媽每天向胎兒提供的鈣從0增加到50毫克，到了妊娠中期則要增加到150毫克，而已經(jīng)到了妊娠晚期的準媽媽更是要引起注意，這個時候正是胎兒蓄積骨量最多的時期，需要每天從母體攝取150—450毫克的鈣，平均每天約350毫克。當寶寶出生滿月時，體內(nèi)含鈣量為25—30克，這其中80%都是在妊娠晚期獲得的。

如果準媽媽在孕期鈣質(zhì)攝入不足，而每天仍要通過胎盤向胎兒提供大量鈣的話，就會造成自身鈣量不足，出現(xiàn)骨質(zhì)疏松、下肢麻木、小腿容易抽筋、牙齒松動、腰酸背痛、失眠等癥狀。更加嚴重的是，準媽媽缺鈣還會影響胎兒的生長發(fā)育，造成寶寶出生后抵抗力低下等諸多問題。因此孕婦對于缺鈣問題一定要引起重視。

霧霾天外出少 孕媽謹防缺鈣

孕婦本身就是容易缺鈣的群體。進入冬季，氣溫降低，孕婦外出曬太陽的機會減少，加之連日來霧霾天不斷，很多孕婦們干脆閉門不出，更加沒有機會接觸陽光，也不能進行戶外有氧活動。眾所周知曬太陽能夠幫助孕媽獲取維生D促進鈣吸收，但準媽媽閉門不出不但不能呼吸新鮮空氣，也沒法曬太陽補鈣，更不能運動來促進骨骼健康。久而久之會導致鈣質(zhì)缺乏，這對孕婦的骨骼和胎兒的生長發(fā)育影響尤其明顯。

專家建議，霧霾天孕媽們盡量減少外出時間，同時注意飲食均衡健康，關注鈣質(zhì)等微量元素的補充。除此之外，專家建議孕婦媽媽挑選一些補鈣產(chǎn)品進行額外的鈣質(zhì)攝入，例如，美國進口的迪巧維D鈣咀嚼片，單片含元素鈣300毫克，鈣量足且吸收率高，能滿足孕婦每天的需要。更重要的是迪巧內(nèi)含有維生素D，能促進人體鈣吸收，這對于冬季缺少維生素D合成的孕婦群體有很大的作用。

霧霾天的出現(xiàn)，不管是對環(huán)境還是孕媽都會造成一定的危害，為了孕媽和胎兒的健康，出現(xiàn)這種天氣的時候，要做好戴口罩、減少開窗、減少戶外活動等措施，對于孕媽而言，更應時刻注意，在生活中要注意營養(yǎng)補充，確保媽媽和寶寶都能健康。