解放軍第一〇七醫(yī)院健康管理中心專家介紹，洗澡是每一個(gè)人所必須做的清潔工作，其實(shí)洗澡還有很多其他的功效，不僅可以促進(jìn)新陳代謝而且還可以提高睡眠質(zhì)量，但是洗澡還有很多的禁忌，那么在冬季洗澡應(yīng)該注意什么呢?

水溫不要過高

有些人惟恐著涼，在冬季將水溫調(diào)得過高，這會使全身皮膚血管擴(kuò)張，大量血液集中到皮膚表面，導(dǎo)致心血管急劇缺血，引起心血管痙攣。如果持續(xù)痙攣15分鐘，即可發(fā)生急性心肌梗死;如果是大面積心肌梗死，就有猝死的危險(xiǎn)。高血壓病患者還會因全身皮膚血管擴(kuò)張而使血壓驟然下降，出現(xiàn)低血壓，導(dǎo)致頭暈、心慌等癥狀。所以水溫要不冷不熱，一般以37℃左右最為適宜。

時(shí)間不宜過長

長時(shí)間把全身浸泡在熱水中，因體表毛細(xì)血管擴(kuò)張，心、腦等重要器官的血液相對減少。極易發(fā)生中風(fēng)和心肌梗死。因此，洗澡時(shí)間不宜拖得過長，冬季的洗澡時(shí)間應(yīng)控制在半小時(shí)以內(nèi)，15分鐘最佳，以免發(fā)生意外。

搓擦用力不宜太大

有的人洗澡時(shí)，喜歡用毛巾等用力搓擦，這樣會損傷皮膚的鱗狀上皮細(xì)胞，降低皮膚這個(gè)自然“防線”的功能，招至細(xì)菌、真菌從皮膚的微小破損處侵人體內(nèi)引起癤腫、癬類等皮膚病。

溫馨提醒

許多人很享受洗澡的過程，長時(shí)間呆在浴室，但是浴室里的水蒸氣會逐漸增多，氧氣會逐漸降低，長期如此會導(dǎo)致心血管疾病，因此建議大家在洗澡的過程中最好不要緊閉浴室門窗，在洗澡完后要做好保暖工作，不要著涼感冒了。