作者簡介：陶有平大夫，解放軍第306醫(yī)院骨科。

十月懷胎對一位媽媽來說是件痛并幸福的事，當(dāng)腹中的寶寶一天天長大時，腰部的負(fù)重也越來越重了，孕期腰痛困擾著很多準(zhǔn)媽媽，經(jīng)常會到脊柱外科醫(yī)師門診或者婦產(chǎn)科門診尋求幫助。

那么，孕期為什么會腰酸背痛呢？怎樣才能減輕腰痛的折磨，讓自己舒適、安全地度過孕期呢？

腰椎間盤突出癥可引起孕期準(zhǔn)媽媽腰背痛

目前對于女性懷孕期間腰椎間盤突出癥國內(nèi)外的研究都沒有給出一個確切的發(fā)病率，但它仍是困擾孕婦脊柱方面的最大風(fēng)險。而且有專家報道在孕婦中因為腰椎間盤突出癥出現(xiàn)嚴(yán)重神經(jīng)功能損害和大小便異常的馬尾綜合癥。當(dāng)然絕大部分懷孕期間并發(fā)的腰椎間盤突出癥都會選擇保守治療，但如果非常嚴(yán)重也可能會進展到需要手術(shù)的階段。然后，當(dāng)面對自己的病癥和胎兒的安全時進行權(quán)衡時，無論選擇哪一邊往往都會是痛苦的抉擇。

孕產(chǎn)婦腰椎間盤突出的風(fēng)險可分三個階段

（一）產(chǎn)前階段：漫長的十月懷胎對準(zhǔn)媽媽而言是一大挑戰(zhàn)，當(dāng)胎兒逐漸成長，孕婦肚子逐漸隆起時，會改變身體重心，增加腰椎屈度，這種力線的改變對腰椎間盤突出是一個極大的威脅；加上懷孕時身體激素的改變，腰部的肌肉和韌帶進一步松弛，對腰椎的保護作用進一步下降，因此隨著懷孕的腰椎間盤突出的風(fēng)險也越來越大；當(dāng)然部分孕婦缺乏鍛煉，懷孕后就持續(xù)靜養(yǎng)，腰部肌肉力量不足，難對抗增加的負(fù)擔(dān)也是一個潛在風(fēng)險。

（二）分娩階段：順產(chǎn)的過程中持續(xù)的腹壓增加是腰椎間盤突出的巨大隱患，這也是為什么很多產(chǎn)婦產(chǎn)后腰椎間盤突出的原因；其次，如果產(chǎn)婦本身有腰椎間盤突出，那么無痛分娩或剖宮產(chǎn)的麻醉過程也是一個加重腰椎間盤突出癥的威脅；

（三）產(chǎn)后節(jié)段：產(chǎn)婦的肌肉韌帶進一步松弛，缺乏必要的鍛煉；部分產(chǎn)婦營養(yǎng)過剩，體重增加都是產(chǎn)婦在產(chǎn)后早期階段腰椎間盤突出的風(fēng)險。

脊柱外科大夫的建議

（1）女性懷孕前需明確是否有腰椎間盤突出癥，如果既往有過類似的腰痛或腿痛，建議到骨科門診，通過專業(yè)檢查，明確有無腰椎間盤突出。

（2）如果孕前即有腰椎間盤突出，建議?？漆t(yī)生（脊柱外科醫(yī)師與婦產(chǎn)科醫(yī)師）在懷孕前評估風(fēng)險；如果非常嚴(yán)重，可能需要懷孕前即手術(shù)干預(yù)（可選擇微創(chuàng)局麻下椎間孔鏡下髓核摘除）；如果不嚴(yán)重，沒有達到手術(shù)指征，也是可以考慮懷孕，但是需建立骨科醫(yī)生和婦產(chǎn)科醫(yī)生的緊密溝通，對病情的變化有個系統(tǒng)的連續(xù)性的認(rèn)識，也為最后的分娩方式給婦產(chǎn)科醫(yī)生提出?？平ㄗh。

（3）孕婦的睡姿有講究，孕婦的腰椎比之前曲度加大，如果睡軟床，脊柱都會呈現(xiàn)不正常的弧形，有一定硬度的床墊能很好地承托孕婦的身體，讓脊柱盡量保持正常位置, 棕床墊或硬板床鋪棉床墊比較好。

（4）養(yǎng)成良好的姿勢習(xí)慣，無論抱孩子、喂奶、給孩子洗澡、換衣服都盡量避免久坐和彎腰前屈的動作，因為這會導(dǎo)致腰椎間盤受力的增加和腰椎間盤突出的風(fēng)險。

（5）無論產(chǎn)前還是差后，準(zhǔn)媽媽適度的鍛煉對于增加腰背部肌肉和韌帶力量，加強腰椎的保護作用都是必要的。

（6）輔助器械的使用：對于已經(jīng)患有腰椎間盤突出癥的孕產(chǎn)婦，在脊柱外科醫(yī)生的指導(dǎo)下可以使用一些懷孕腰帶和嬰兒抱帶，也是保護腰椎的一種選擇。