洪昭光:養(yǎng)心需要好心態(tài)
專家簡介:洪昭光,健康教育專家、原首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院副院長、心內(nèi)科教授。
大家都想健康長壽,向誰請教呢,最有說服力的是百歲老人。如果找10個(gè)百歲老人詢問長壽的秘訣,同樣你會(huì)得到10個(gè)答案。第一個(gè)說我吃素,不愛吃肉;第二個(gè)是天天吃肥肉,還喜歡吃咸魚咸菜咸肉,血壓還不高;第三個(gè)從來不吃雞蛋;第四個(gè)卻是每天早上4個(gè)雞蛋;第五個(gè)從不喝酒,第六個(gè)天天喝酒;第七個(gè)不抽煙,第八個(gè)一天兩包抽煙;第九個(gè)早睡早起,第十個(gè)晚睡晚起。
洪教授解釋說,“百歲老人很奇怪,生活方式和習(xí)慣五花八門,100個(gè)百歲老人有100種活法。但所有百歲老人的共同點(diǎn)就是心態(tài)好。養(yǎng)生重要的是養(yǎng)心,心情舒暢了,你吃飯就舒心,也就吃得健康。只要你心態(tài)好按時(shí)服藥,就算有高血壓、糖尿病或冠心病都不要緊,您一樣可以活到九十多歲;相反沒有高血壓、冠心病、糖尿病,可心態(tài)不好,愛著急、愛生氣,也一樣會(huì)死得早?!?/p>