激情五月亚洲,国产色视频无码网站www色视频,日韩欧美a∨中文字幕,在线观看免费毛片,99成人免费在线观看,国产免费爱在线观看视频,五月丁香六月缴情人


飲食

吃什么養(yǎng)胃 夏季養(yǎng)胃食物大推薦

來源:三九養(yǎng)生堂責任編輯:胡駿
2015-06-02 07:46

適當吃酸味食物

酸味食物除了生津解渴、健胃消食外還可以殺菌防病。酸味食物可以殺死菜中的細菌,可預(yù)防腸道傳染病。夏季出汗多而容易丟失津液,可以適當吃酸味食物,它們的酸味能斂汗止瀉,尤其是南方氣候比較潮濕,多吃點酸味食物還能祛濕。另外,酸味食物,尤其是酸味水果,一般呈堿性,能補充夏天人體流失的大量水分,進而起到防暑降溫的作用。酸味食物還有一大好處就是促進營養(yǎng)物質(zhì)吸收,尤其是在高溫環(huán)境里,人體營養(yǎng)物質(zhì)消耗相當大,多吃點酸味水果和食品可以增加和幫助鈣等營養(yǎng)素的吸收。 如番茄、檸檬、草莓、烏梅、葡萄、山楂、菠蘿、芒果、獼猴桃之類,既能拿來榨果汁、做水果沙拉,也能入菜做料理。

多吃青菜

天熱濕氣重,人們一般都喜歡吃清淡味鮮而不油膩的食物,而青菜既有這種特點,又含有豐富的維生素和蛋白質(zhì)。所以,應(yīng)盡量多吃青菜,如各種豆類、瓜類、小白菜、香菜、小茴香等,在補充營養(yǎng)的同時,還有清熱解暑的作用。比如黃瓜、冬瓜、苦瓜都有非常好的清熱解暑作用。既可以涼拌生吃,也可放少許瘦肉絲炒熟吃。

輕觸這里,加載下一頁

分享到