第一寶：降壓茶飲

用杭菊花泡茶(杭菊花15克，枸杞子12克，決明子10克)，常飲有清肝降壓的作用?；蛴枚胖俳祲翰?杜仲葉10克、羅布麻10克、綠茶3克)，常飲有補肝腎降壓的作用，適用于高血壓合并心臟病及腰痛、腰酸等癥。

第二寶：中藥浴足

浴足療法集物理、藥物、經(jīng)絡(luò)應用于一體，通過改善血液循環(huán)，調(diào)整臟腑機能而發(fā)揮治療作用。鄧鐵濤浴足方組成：懷牛膝、川芍各30g，天麻、鉤藤(后下)、夏枯草、吳茱萸、肉桂各10g。上藥加水1500～2000毫升煎沸，20分鐘后倒入盆中待溫后，浸洗雙足20～30分鐘。每晚一次，7天為一個療程，連用3個療程，浴足降壓效果確切。

第三寶：吳茱萸外治法

取吳茱萸、肉桂各2克，研成細末，用白醋適量調(diào)成糊狀。晚上睡覺前洗凈雙足，取吳茱萸醋糊適量敷于涌泉穴處，敷藥面積如1分錢硬幣大小，用膠布固定，第2天早晨起床后除去。每天1次，1個月為1個療程，一般3個療程可顯效。此法對各期高血壓患者均有效。

第四寶：全身按摩

按揉頭部：

用兩手大小魚際按揉頭部兩側(cè)，由太陽穴揉到后頸部，然后改用兩手拇指揉風池穴(頸后兩大筋外凹陷，與耳垂平齊處)，以感到酸脹為度。

按揉腹部：

將掌心放在肚臍上，另一手掌重疊按壓，按順時針方向緩慢平穩(wěn)地按揉腹部3分鐘，也可適當延長時間，以腹部暖熱微鳴為度。

按揉下肢：

雙手握住左側(cè)大腿根部，一邊按大腿兩側(cè)肌肉，一邊向小腿推按，按從上向下方向重復操作5次;然后用同樣的操作方法，按揉右腿5次。

按點足心：

晚上睡覺前，端坐，用兩手拇指分別按摩兩足涌泉穴(收起足趾，足底前三分之一凹陷處即是)，或者用左足跟搓右足的涌泉穴，再用右足跟搓左足的涌泉穴。各按摩80次，按摩時只能搓向足趾一個方向，不可來回搓。

撫胸順氣：

雙手放在胸上，掌心緊貼胸部，用鼻深吸一口氣，接著用口呼氣，雙手慢慢向下?lián)岬叫「共?，反復?遍。

十指梳頭：

雙手掌心相貼，用力搓動，以搓熱為度。取坐式，用十指從前發(fā)際梳至后發(fā)際，至少10遍。（鄭小偉）