第五步：大病愛(ài)纏身
人過(guò)中年，高血壓、糖尿病、心臟病、癌癥等就很容易找上門(mén)，本來(lái)就覺(jué)得自己的精力還不夠應(yīng)對(duì)工作和家庭的，再來(lái)個(gè)病，生活似乎因此變得更加艱難。
對(duì)策：活動(dòng)身體反著動(dòng)
恢復(fù)良好的血液循環(huán)才能夠消除疲勞，所以活動(dòng)身體是最先要考慮的。怎么才能將身體活動(dòng)開(kāi)呢?
那就是采取與工作時(shí)相反的姿勢(shì)。比方說(shuō)工作時(shí)多半站著的人，休息時(shí)間就要采取或坐或臥的姿勢(shì)。老是伏案工作的人，休息時(shí)一定要站起來(lái)，手臂舉高，借此松弛肩膀肌肉。擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)是很值得推薦的運(yùn)動(dòng)。
