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疲勞到過(guò)勞死只有五步,你走到哪一步?

來(lái)源:解放軍第202醫(yī)院責(zé)任編輯:胡駿2015-05-19 08:19

第三步:精疲又力竭

睡一覺(jué)起來(lái),還是會(huì)覺(jué)得身體依舊很沉重,脾氣也很糟糕,自己想壓住的火,卻怎么也壓不住。

對(duì)策:每周一天愛(ài)自己

這個(gè)時(shí)候,人的情緒往往很容易波動(dòng),動(dòng)不動(dòng)就眼淚掛滿(mǎn)眼眶,特別容易焦躁,且易怒。這時(shí)候肌肉或內(nèi)臟等部位含氧量與營(yíng)養(yǎng)不足的狀況已經(jīng)變得更加嚴(yán)重,必須做一個(gè)調(diào)整,才能幫助身體重新獲得平衡。

到這個(gè)階段,靠睡覺(jué)已經(jīng)很難調(diào)整了,還需要配合一些活動(dòng)來(lái)讓自己的身心恢復(fù)節(jié)律。周末選一天完全屬于自己,不想工作不想壓力,只做自己喜歡的事,聽(tīng)音樂(lè),讀讀書(shū),隨意涂鴉等等。

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