第二步：身體沉甸甸
“每天一睜開眼，就有一連串數字蹦出：房貸六千，吃穿用兩千五……也就是說，從我蘇醒的第一個呼吸起，我每天要至少進賬四百，至少!這就是我活在這個城市的成本，這些數字逼得我一天都不敢懈怠?！边@是電視劇《蝸居》中的一段經典臺詞，也是很多人的真實寫照。
對策：放空大腦十分鐘
大多數人每天都是在超負荷工作。血液中的氧氣濃度與血糖值持續(xù)下降，導致肌肉或內臟局部組織陷入氧氣與營養(yǎng)不足的困境。
大腦也是需要休息的，張弛有度才能經久不衰。通過適當的運動來恢復正常血流，產生熱能，給身體補充能量。每天洗澡的時候也是放空大腦的好時間，當熱水從花灑順頭而下，將滿腦思緒排空。
