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春季四種有氧運動最護心

來源:家庭醫(yī)生在線責任編輯:張曦晛2015-03-12 17:35

游泳:游泳對人體神經(jīng)、呼吸、消化、肌肉、血液循環(huán)有神奇的鍛煉作用,是一種輕松愉快的全身性運動方式。67歲的美國家庭醫(yī)生卡爾·丹尼森博士每周游5次。他說:“一下水,所有壓力煙消云散。游泳讓我身體更靈活,疼痛消失,心臟更年輕”。