八、限制感情投入

對人對事都不要投入過多的感情。例如，研究者近期發(fā)現(xiàn)球隊(duì)的失利與患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)增大之間存在著關(guān)聯(lián)。所以，要保持平和的心態(tài)，做到“不以物喜，不以己悲”。

?

九、飲食合理

飲食均衡（只吃少量的紅肉和加工食品，食用大量的果蔬、家禽肉、魚肉和全粒谷物）不僅能減輕體重，也會對心臟功能產(chǎn)生更為直接的影響：它能讓血糖水平在一整天內(nèi)都保持穩(wěn)定，避免大起大落。健康的飲食（如食用復(fù)雜的碳水化合物）有助于預(yù)防或延緩糖尿病。

十、為抑郁癥尋求幫助

抑郁癥會增加患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)，還會縮短壽命。如果你患有抑郁癥，藥物治療、心理治療（或認(rèn)知行為療法）和其他治療方法都能起到幫助作用。美國克利夫蘭診所的專家建議抑郁癥患者服用含有選擇性5羥色胺再攝取抑制劑的抗抑郁藥，因?yàn)樗鼈儾粫哐獕?。在服藥之前，要咨詢醫(yī)生的意見，這種藥物是否是治療你的抑郁癥的最佳藥物，確保你知道它與其他藥物所發(fā)生的交互作用。