二、與朋友保持聯(lián)系

花太多的時間考慮自己不僅會影響到心理健康，也會有損于心臟健康。無論你是否真正被診斷患有心臟病，這一結(jié)論都成立。根據(jù)一項研究成果，女性在心臟病恢復過程中如果未能得到社會支持，她們更容易出現(xiàn)心絞痛和其他問題。所以要多結(jié)交朋友。然而，要確保自己與真正的朋友保持聯(lián)系。赫夫納說：“如果你有很多朋友，但他們都對你很刻薄，那就不會有任何益處?！边@一結(jié)論有相關(guān)的研究支持。

三、忘記完美

我們都知道A型性格的人（不斷追求完美）更容易患心臟病，但它實際上要歸結(jié)為敵意十足。敵對是A型性格的主要構(gòu)成成分，它是一種向別人表達出憤怒感的行為。研究表明，敵對能夠比高血壓和體重超重更好地預測心臟病。所以要和善地對待周圍的人和事，因為樂觀能對心臟起到保護作用。

四、不要心懷怨恨

對某人某事懷恨在心對心臟健康有害無益。研究表明：與寬宏大量的人相比，心懷怨恨的人會體驗到更多的心理壓力，其心率也較快。西蒙斯博士說：“這種怨恨會深深地扎根于心靈之中，長時間地啃噬心理健康；所以要丟掉這個心理包袱，繼續(xù)前進。”你要很快地學會寬宏大量，它會導致你的社會關(guān)系更好，從而提升心臟健康。