其它對心腦血管有益處的食物

聽說某種食物有益就長期、單一地吃并非明智之舉，生活中對心腦血管有益處的食物除了紅酒、洋蔥之外還有很多，中國好軍醫(yī)推薦日常多多搭配，合理飲食。

中國好軍醫(yī)列舉一些常見的有益處的食物：

香菇：能明顯降低血清膽固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平。

胡蘿卜：經(jīng)常食用可促使血液中膽固醇水平降低。

黃瓜：黃瓜中含有的丙醇二酸，有助于抑制各種食物中的碳水化合物在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪。

海帶：海帶富含牛黃酸、食物纖維藻酸，可降低血脂及膽汁中的膽固醇。

燕麥：燕麥含有豐富的亞油酸和皂甙素等，可防治動脈粥樣硬化。

玉米：玉米含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等，均具有降低血清膽固醇的作用。

辣椒：辣椒中含有豐富辣椒素，能促進脂肪代謝，并可溶解脂肪，抑制脂肪在體內(nèi)蓄積。

綠豆芽：含水分多，食入體內(nèi)后產(chǎn)生的熱量少，更不容易形成脂肪堆積皮下。