十九.跳繩減肥法

跳繩對燃燒脂肪很有效，而且每天不需要運(yùn)動很長時間，只要15分鐘即可，但是一定要每天都運(yùn)動，否則減肥效果不明顯。但是跳繩減肥是很有效的，不過當(dāng)你跳完繩的時候，才是關(guān)鍵，不容忽略的，那就是你要去腿進(jìn)行按摩，也就是從小腿到大腿按摩一次，不能讓自己的腿部肌肉變得繃緊，而是讓其放松，這樣才能更好地減肥哦。