??? 理想的減肥結(jié)果是脂肪減去最多，水分、蛋白質(zhì)少量流失。但若是不當(dāng)減肥，讓瘦肌肉組織的水分、蛋白質(zhì)流失太多，一旦復(fù)胖增加的體重又是脂肪，使得身體組成不良，代謝率下降，再繼續(xù)減肥，將再度復(fù)胖，惡性循環(huán)，越減越胖。因此好的減肥方法應(yīng)該是一種容易執(zhí)行并可以持續(xù)的方法，讓好不容易瘦下來(lái)的體重可以好好維持。