核心提示：魚類含有豐富的腦黃金（DHA），孩子食用魚肉有助于骨骼生長和大腦發(fā)育，還能提高記憶力。但是我們常常注意到，海水魚油脂含量過高，一些孩子食用后容易出現(xiàn)消化不良的癥狀；淡水魚帶有的刺又小又細(xì)，容易卡著喉嚨。那么，什么樣的魚吃起來既營養(yǎng)又安全呢？小編給你推薦三種魚，孩子常吃更聰明。

小編首推三種魚

第一種：帶魚

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帶魚含有的DHA和多不飽和脂肪酸EPA含量高于淡水魚，而且它還含有豐富的卵磷脂，對孩子補腦很有幫助。帶魚不僅味道鮮美，而且刺少，能減少魚刺卡喉嚨帶來的風(fēng)險。