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怎么喝蔬果汁減肥最有效？

·喝自己打的蔬果汁

蔬果汁以自己打的為宜，避免購(gòu)買(mǎi)市面上的罐裝或瓶裝的蔬果汁，因?yàn)槭惺凼吖蠖嗪刑砑游?，糖分也較高，加上經(jīng)過(guò)加工，纖維于營(yíng)養(yǎng)素早已破壞殆盡，難以達(dá)到瘦小腹的目的。

·果渣與纖維也要喝

記得將打好的果渣與纖維質(zhì)也喝下去。制作的愈精細(xì)的食物，對(duì)于減肥愈沒(méi)有幫助；只有富含粗纖維的食物，才對(duì)代謝機(jī)能有助益。不要忙著將果汁中的纖維質(zhì)過(guò)濾掉，連同果渣一起喝下去吧！