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熱量消耗計算公式

熱量消耗=基礎代謝× 活動因素× 壓力因素

基礎代謝計算公式

男性= 66 +(13.7× 體重kg)+(5 × 身高cm)-(6.8 × 年齡)

女性= 655 +(9.6× 體重kg)+(1.7 × 身高cm)-(4.7 × 年齡)

利用公式計算出來的基礎代謝率，大多比實際測量出來的數(shù)值稍高，大約相差10%。