宋崇升在其博客中寫到，癡迷于指尖社交，會讓身邊真實的社交對象不爽，感到對方不夠專心，沒有尊重自己，產生被敷衍被冷落的感覺。另外，如果在網(wǎng)上發(fā)了消息但沒得到回應，也會令其感到焦慮或失望，或心神不寧，反復查看手機，但一般不致于導致焦慮癥或強迫癥。手機控的親友往往擔心他們產生依賴，或出現(xiàn)各種問題，但就大多數(shù)人而言，這就像從前網(wǎng)友喜歡“偷菜”或早起上博客一樣，都是階段性的。新鮮勁過去之后，就會漸漸地回歸到現(xiàn)實中。

影響了學習、工作和人際關系，需要警惕

宋崇升提醒，如果因為手機控的原因而影響了學習、工作和人際關系，則需要警惕了。調整的方法之一就是進行時間管理，把自己每天的日程安排得有張有弛。既有忙碌的時段，又要有手機上網(wǎng)的時間。另外，可以拿出周末或假期的某一時段，充分地使用手機網(wǎng)絡，集中地滿足自己的心理需求?？傊诒匾臅r候，就要對“指尖上的社交”摁“暫停鍵”。