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推薦潤膚食療方

紅薯銀耳枸杞羹

主料：紅薯1個(gè)；銀耳1朵；枸杞子適量

做法：

1、干銀耳用溫水泡發(fā)至軟，紅薯削去皮，切成小塊，枸杞子洗凈

2、將泡好的銀耳洗凈，放入鍋中，加水煮至軟糯

3、將紅薯小塊放入繼續(xù)煮約10分鐘至紅薯熟

4、再將枸杞子放入，煮5分鐘即可

蓮藕蓮子粥

材料：蓮藕20克，粳米1杯，蓮子少許。

做法：將蓮藕洗干凈后去皮，切成薄薄的細(xì)片，煮開一小鍋水，放入蓮藕燙一下，然后倒入淘洗干凈的粳米以及500ML的水，用慢火煎煮，直到粥變得濃稠，蓮藕變軟即可。

藕汁蜜膏

配方：鮮藕2000克，紅糖300克.

制作：將鮮藕洗凈，用刮刀刮成細(xì)絲，用潔凈紗布絞出汁液，把藕汁液放入鍋內(nèi)。其次將紅糖用搟面杖搟成細(xì)末，放人藕汁鍋內(nèi)，拌勻。最后將鍋放武火上燒沸，改用文火煎煮至膏狀，晾涼即成。

食法：每日食用3次，每次食用1湯匙。煎熬和飲用時(shí)忌用鐵器。

功效：健脾，開胃，益血，生肌，養(yǎng)顏。適用于陰虛、肝旺、內(nèi)熱、血少等癥。

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