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女人裸睡有七大好處

責任編輯:姚遠2014-01-13 09:58

你是否考慮拋棄羞澀,試著脫衣而眠,好好體驗一番“睡美人”的超然感受呢。沒有了衣服的隔絕,裸露的皮膚能夠吸收更多養(yǎng)分么?下面我們對裸睡來個大揭秘,看看女性裸睡具體有哪些好處?當我們沒有了衣服的隔絕又會是怎樣的一番經(jīng)歷?當然還得教您正確的裸睡方法!

研究發(fā)現(xiàn),裸體睡覺不僅能使軀體舒展舒適,而且對身體健康也有益處。

誰在裸睡?

從上世紀70年代開始,美國的一些家庭已經(jīng)時興裸睡了,美國布洛斯金調(diào)查公司不久前進行的一項調(diào)查發(fā)現(xiàn),如今在美國,裸睡人數(shù)有了增多的趨勢,年齡層也在逐漸變大,其中21%的25—51歲男性都說裸睡讓自己更放松。而在日本,裸睡也一直為睡眠問題研究所專家所推崇,更有愛好者在網(wǎng)上建立了裸睡俱樂部,暢談自我保健心得。

80年代初日本形成了全國性的"光臀族",之后裸睡開始備受推崇。

潛心研究裸睡問題的日本北海道醫(yī)生丸山淳指出,北海道有個村莊,所有居民都有裸睡的習慣,幾乎無人失眠。這是因為裸睡能減少衣物帶來的束縛感,讓人從被捆綁一天的感覺中解放出來,利于提高睡眠質(zhì)量。日本睡眠問題研究所專家對此表示贊同。

裸睡的要求

裸睡,并不是說簡單地脫掉內(nèi)衣上床睡覺就可以了,同時還要注意睡眠的環(huán)境噢!

首先,在居所太小、家人合住或集體生活時是不合適采用的,因為緊張會導致相反的效果。最好是有一個相對隱秘、獨立的環(huán)境。

其次,居住環(huán)境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適,這樣可以從思想上放松心情,構(gòu)筑一個良好的睡眠前提。

再次,一定要注意保暖,注意不要著涼,人著涼時抵抗力下降容易感冒。所以要注意調(diào)節(jié)臥室的溫度和濕度,避免受涼和出汗。

最后,床具的軟硬度要適中,床褥要干凈、蓬松,經(jīng)常清洗并接受陽光曝曬,千萬不要把被子床單當成不洗的貼身睡衣。