抗擊抑郁日常小常識
（1）
今夜失眠怎么辦？
先把心事放一邊。
人生誰無煩心事，
日出又是新一天。
一夜無眠也無妨，
心里別急也莫慌。
放松心情平躺好，
關(guān)注呼吸和心跳。
一吸一呼漸放松，
輕輕松松入夢鄉(xiāng)！
（2）
今天煩惱心情差，
不要急于牢騷發(fā)。
遷怒別人危害大，
還要自己來消化。
曬曬太陽散散步，
找找親友說說話。
凡事都要兩面看，
多個(gè)角度多條路。
靜下心來細(xì)思量，
多從自身找補(bǔ)償。
（3）
心有怒火怎么辦？
察覺情緒是關(guān)鍵。
臉熱心跳呼吸急，
胸堵眼瞪把拳攥。
發(fā)現(xiàn)火氣急剎車，
心里默數(shù)三二一。
冷靜自己半分鐘，
再講道理和溝通。
此時(shí)溝通才有效，
解決問題最重要。
（4）
工作當(dāng)然很重要，
身心健康別忘了。
加強(qiáng)鍛煉是關(guān)鍵，
家庭和睦是保障。
早睡早起跑步走，
精力充沛心情好。
妻兒老小別忘掉。
親人相聚最美妙。
工作家庭兩不誤，
生活才能沒煩擾。
