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話題背景

秋冬之交，部隊(duì)演訓(xùn)任務(wù)繁重，野外訓(xùn)練、跨區(qū)演習(xí)、聯(lián)合演練等都涉及長(zhǎng)途機(jī)動(dòng)，這對(duì)駕駛員來說是一個(gè)不小的考驗(yàn)。長(zhǎng)時(shí)間駕駛，駕駛員容易出現(xiàn)疲勞瞌睡、脾氣暴躁、腰酸背痛、前列腺炎等癥狀，影響身心健康甚至帶來交通安全隱患。第31集團(tuán)軍某師通過對(duì)百余名駕駛員座談?wù){(diào)研，總結(jié)梳理出駕駛員在長(zhǎng)途機(jī)動(dòng)中應(yīng)當(dāng)注意的事項(xiàng)，并歸納出有效應(yīng)對(duì)措施，值得借鑒。

疲勞瞌睡?

【鏡頭回放】近期，某防空?qǐng)F(tuán)遠(yuǎn)赴千里之外的蘇北某靶場(chǎng)參加年度實(shí)彈戰(zhàn)術(shù)演習(xí)，指揮方艙車因體型較大無法鐵路運(yùn)輸，只能公路機(jī)動(dòng)。駕駛員小吳首次駕車長(zhǎng)途機(jī)動(dòng)，因開車時(shí)間長(zhǎng)，加之高速路上景色單調(diào)，出現(xiàn)了視覺疲勞、打瞌睡現(xiàn)象。指導(dǎo)員黃鑫發(fā)現(xiàn)后，及時(shí)播放了動(dòng)感的音樂，并拿出風(fēng)油精給他涂抹太陽穴，小吳才消除了困意，安全駕車到了休息點(diǎn)。

【原因分析】長(zhǎng)途機(jī)動(dòng)時(shí)，駕駛員駕駛動(dòng)作單一，觀察著幾乎相同的景象,一方面外部刺激減少,另一方面主動(dòng)參與的欲望下降，導(dǎo)致大腦活動(dòng)減少,引發(fā)睡意。此外，開車前一天休息不好、餐后立即駕車、駕駛室空氣不流通等都可能成為開車犯困的誘因。

【防護(hù)措施】為防止長(zhǎng)途機(jī)動(dòng)時(shí)打瞌睡，出發(fā)前一天，駕駛員要保證睡眠充足，不能吃得過飽。過飽會(huì)導(dǎo)致血液聚集胃部幫助消化，間接影響大腦血液供應(yīng)，從而易生倦意。如果感到餓，可吃點(diǎn)香蕉、黑巧克力、山楂片等零食。當(dāng)出現(xiàn)困意時(shí)，可以通過嚼口香糖、吃辛辣刺激性食品、喝提神飲料，以及擰大腿、用濕巾擦臉、涂抹清涼油等方式刺激身體，驅(qū)除睡意。還可以通過唱歌、聽動(dòng)感音樂、帶車干部陪駕駛員交談等方式，讓駕駛員大腦保持活躍。此外，還可以通過適時(shí)調(diào)整坐椅角度，經(jīng)常開車窗透氣、增加休息次數(shù)等方式，緩解長(zhǎng)途駕駛疲勞。

脾氣暴躁

【鏡頭回放】今年駐訓(xùn)，某團(tuán)從福建連續(xù)3天長(zhǎng)途機(jī)動(dòng)至浙江，駕駛員小裴出現(xiàn)了思想波動(dòng)，心情十分煩躁。下高速后途經(jīng)鬧市區(qū)，因車輛太多，一時(shí)無法通過，小裴出現(xiàn)煩躁情緒，嘴里不停埋怨，還猛按喇叭。在一路口轉(zhuǎn)彎時(shí)，一輛摩托車突然躥到小裴的車前，幸虧小裴眼疾手快，迅速剎車，才避免了一場(chǎng)事故。

【原因分析】長(zhǎng)途機(jī)動(dòng)時(shí)，駕駛員處于精神高度集中的狀態(tài)，遇到路況復(fù)雜、車流較多，地方車輛胡亂變線、強(qiáng)行超車等情況時(shí)，很容易脾氣火暴，患上“路怒癥”。由于開車的環(huán)境比較封閉，而人在封閉安全的空間內(nèi)情緒容易爆發(fā)，特別是當(dāng)有人不遵守交通規(guī)則侵犯行車?yán)鏁r(shí)，易導(dǎo)致駕駛員脾氣暴躁。除客觀原因外，也有主觀原因，比如一些駕駛員不善于調(diào)節(jié)和控制自身情緒，總是把生活和工作中的不良情緒帶到路上，一旦遇到突發(fā)狀況就容易情緒失控，瞬間爆發(fā)，做出過激行為。

【防護(hù)措施】為了防止駕駛員帶著情緒開車，執(zhí)行長(zhǎng)途機(jī)動(dòng)駕駛?cè)蝿?wù)時(shí)，要對(duì)駕駛員進(jìn)行思想摸底和心理測(cè)試，情緒易激動(dòng)、抗壓能力弱的駕駛員不建議安排長(zhǎng)途機(jī)動(dòng)任務(wù)。若駕駛員出現(xiàn)暴躁情緒，要學(xué)會(huì)從心理上自我放松，轉(zhuǎn)移注意力，緩解壓力，可以試著多做幾次深呼吸平息情緒，聽聽舒緩輕快的音樂或相聲笑話，讓自己輕松起來。此外，在途經(jīng)鬧市區(qū)時(shí)，帶車干部可以下車指揮或協(xié)調(diào)交警，統(tǒng)一安排道路調(diào)整人員掃清路障，確保駕駛員安全順利通過復(fù)雜路段。

腰酸背痛

【鏡頭回放】某團(tuán)七連駕駛班任班長(zhǎng)是名有著十幾年兵齡的老兵，大項(xiàng)任務(wù)一直沖在前面。前不久，團(tuán)隊(duì)參加跨區(qū)機(jī)動(dòng)演習(xí)，他主動(dòng)報(bào)名申請(qǐng)。由于時(shí)間緊、任務(wù)重，路上休息時(shí)間較少，任班長(zhǎng)一直堅(jiān)守在崗位上。趕到預(yù)定地域時(shí)，他發(fā)現(xiàn)自己腿腳麻木，不聽使喚，多虧戰(zhàn)友幫忙才走下駕駛室，在原地活動(dòng)十幾分鐘后方緩解過來。

【原因分析】長(zhǎng)途駕駛，駕駛員長(zhǎng)時(shí)間處于一個(gè)姿勢(shì)，導(dǎo)致血液不通暢，頸肩部與腰部肌肉長(zhǎng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)，便會(huì)出現(xiàn)疼痛，甚至腰部肌肉痙攣，手腳出現(xiàn)麻木、發(fā)涼或者發(fā)脹等癥狀。

【防護(hù)措施】腰酸背痛是駕駛員的常見病，如何做好防護(hù)呢？一方面，開車時(shí)將坐姿調(diào)整到最適合放松肩頸部的狀態(tài)，為駕駛座位配備頂腰氣墊，可有效緩解肩頸和腰部疲勞。另一方面，停車休息時(shí)，不要趴在方向盤上打瞌睡，要及時(shí)下車活動(dòng)身體，緩解身體酸痛。此外，駕駛員長(zhǎng)途機(jī)動(dòng)中盡量不要憋尿，在休息區(qū)及時(shí)排解大小便，因?yàn)楸锬虻那闆r下更容易造成手腳麻木、腰酸難受。

前列腺炎

【鏡頭回放】某團(tuán)汽車連駕駛班副班長(zhǎng)小徐，是一名優(yōu)秀的特種車駕駛員。為了提高駕駛技能，他訓(xùn)練特別刻苦認(rèn)真，有時(shí)為了不耽誤訓(xùn)練，尿急都憋著。時(shí)間一長(zhǎng)，出現(xiàn)了尿頻、尿急、尿不盡等癥狀。一次長(zhǎng)途機(jī)動(dòng)中，因開車時(shí)間長(zhǎng)，他出現(xiàn)了冒汗、痙攣、下腹劇痛等癥狀，幾乎昏厥，幸虧帶車的連長(zhǎng)耿超處置及時(shí)，才沒出現(xiàn)險(xiǎn)情。小徐被送到醫(yī)院后，查出患了急性前列腺炎。

【原因分析】駕駛員因長(zhǎng)期久坐，容易導(dǎo)致盆腔和前列腺充血，血液緩慢瘀滯。長(zhǎng)途機(jī)動(dòng)中，一些駕駛員擔(dān)心排尿不便，不喝水，導(dǎo)致尿液濃縮，毒素增加；有尿意時(shí)，不及時(shí)排尿，長(zhǎng)時(shí)間憋尿，膀胱過度充盈，導(dǎo)致泌尿系統(tǒng)感染。此外，一些駕駛員為了防止開車打瞌睡，喜歡通過吸煙來提神，殊不知香煙中的尼古丁、焦油、氬氫酸、一氧化碳等有害物會(huì)使機(jī)體免疫力降低，容易引發(fā)前列腺炎。

【防護(hù)措施】面對(duì)前列腺炎，駕駛員不必驚慌，只要多加注意，就可預(yù)防。首先，要堅(jiān)持鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。腹部、大腿及臀部的運(yùn)動(dòng)可使前列腺得到按摩，改善血液循環(huán)和淋巴循環(huán)，促進(jìn)局部炎癥的恢復(fù)，增強(qiáng)內(nèi)在抵抗力。其次，要多喝水，多排尿，注意個(gè)人及駕駛室衛(wèi)生，發(fā)現(xiàn)患病苗頭應(yīng)盡快治療。再次，要注意生活規(guī)律，多吃瓜果蔬菜等清淡易消化食物，少吃辛辣刺激性食物，注意戒煙。最后，長(zhǎng)途機(jī)動(dòng)中組織休息時(shí)，要及時(shí)下車活動(dòng)腰骻，充分伸展四肢。