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這幾樣“換血食物”,吃一次年輕一次!

來源:解放軍第81醫(yī)院責(zé)任編輯:柴瀟
2016-11-09 10:33

血液對于人類而言,就如同水對于自然界一樣重要,決定著壽命的長短和衰老速度。而在現(xiàn)實(shí)生活中有一些食物,它們可以幫助人體清洗血液,吃一次就讓你的血液年輕一次。

血液對人體的重要性

養(yǎng)生是現(xiàn)代人一直追求的,因?yàn)樗坏梢赃_(dá)到預(yù)防疾病的作用,而且在一定程度上可以延長人的壽命。但很多人認(rèn)為,養(yǎng)生的關(guān)鍵在于保護(hù)身體某個臟器,卻忽視疾病的根本來源于血液。

血液的重要性可想而知,如果血液減少,人體會因?yàn)槿毖斐缮kU。

再或者,由于外界因素的影響,如有長時間熬夜、暴飲暴食等不良的生活習(xí)慣,易使血液變臟、變黏、變得有毒,這時的人體健康當(dāng)然會受到威脅。

所以,血液的好壞會直接影響身體健康,簡單點(diǎn)來說,身體的衰老、壽命的減短都與血液質(zhì)量有直接的關(guān)系。

既然知道血液對人體健康的重要性,那么除了改變自身的生活習(xí)慣,還有什么方式可以使血液的質(zhì)量越來越好呢?

其實(shí),還可以用飲食的方式。但哪些食物對血液有幫助呢?  

洋蔥:血液的稀釋劑

圓蔥,也就是常說的洋蔥。它是唯一含有前列腺素A的蔬菜,同時含有槲皮素,兩者可以擴(kuò)張血管,降血壓;它還可以降低血液粘度,增加血液流量;降低膽固醇,防血栓。

胡蘿卜:血管的軟化劑

胡蘿卜中含有的山奈酚、槲皮素等,可以降血脂和增加冠狀動脈血液流量;它含有的鉀鹽,有助于改善血管硬化。

大蒜:血液的清理工

工業(yè)和交通的快速發(fā)展,所帶來的副作用是鉛的危害。大蒜可以降低血液中鉛的濃度,減少鉛對神經(jīng)系統(tǒng)的危害。

燕麥:血液的瘦身劑

燕麥不僅可以給脂肪減肥,還可以給血液減肥。

燕麥中含有水溶性膳食纖維、皂甙、人體必需的8種氨基酸、鎂、酚酸類物質(zhì)等,這些物質(zhì)可以降血糖、降膽固醇、減肥、抗氧化,維持血液的健康。

茄子:血管的補(bǔ)丁

茄子中,含有維生素P、維生素C、皂草甙、鈣、磷、鎂等物質(zhì),其中維生素P可以增強(qiáng)血管的彈性,降低脆性、滲透性,防止血管破裂和出血。其他物質(zhì)可以降低膽固醇,防止血栓的形成。

粗糧:預(yù)防高血壓

一項(xiàng)研究結(jié)果顯示:參與者10年來,每天都吃些粗糧,其罹患高血壓的概率降低了4%。

降低4%,聽起來不是多大的好處,但因?yàn)楦哐獕簳斐尚呐K病發(fā)作、中風(fēng)和許多其他健康問題。因此,每一小步都對健康有所幫助。

粗糧中,含有多種人體需要的微量元素及植物纖維素,如鉻、錳在全谷類、豆類、堅果類中含量最高。

如果用缺乏這兩種元素的飼料,去喂養(yǎng)大鼠及家兔,動物就容易發(fā)生動脈硬化。而植物纖維素能增加膽固醇的排泄,使血膽固醇含量降低。

除了這些食物外,平常還有獼猴桃、卷心菜、蜂膠、人參、海帶、木耳等食物對血液健康有利。

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