在炎熱的夏天，對(duì)一些體質(zhì)較差的人來說，中暑是常有的事。那么，中暑了該怎么辦呢？

解放軍第202醫(yī)院健康體檢中心陳昌海主任指出，中暑的早期只是感到有點(diǎn)頭昏眼花、乏力、胸悶和輕度的惡心，這時(shí)到?jīng)隹焱L(fēng)的地方休息一下，再喝些含鹽的涼開水，往往就會(huì)好轉(zhuǎn)。除了喝含鹽分的水之外，也可以適量的服用一些藥物，如果問題比較嚴(yán)重，最好能到醫(yī)院進(jìn)行治療。

1、轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)的位置

如果感覺自己出現(xiàn)了中暑的癥狀，首先就需要轉(zhuǎn)移位置，最好選擇一個(gè)陰涼通風(fēng)的位置，平躺好、解開衣服的扣子，也可以脫去衣服，這樣能夠幫助降溫。如果衣服已被汗水浸透，最好能換一件干燥的衣服。

2、對(duì)身體降溫

應(yīng)該給中暑的患者敷上冷毛巾，也可以用白酒或冷水等為患者擦拭身體，也可以用電風(fēng)扇對(duì)患者進(jìn)行吹風(fēng)，這些方法都能夠加速身體降溫。如果家里有條件，也可以使用降溫毯給患者降溫，不過需要注意的是，這種降溫方法在患者體溫低于38℃時(shí)，要立即停止，避免對(duì)身體造成損傷。

3、為身體補(bǔ)充足夠的水分

如果中暑的患者還有一些意識(shí)，可以給患者喝一些冰涼的飲料，這樣也可以緩解患者的癥狀。除了需要給身體補(bǔ)充足夠的水分，也應(yīng)在患者的飲料中加入一些食鹽或蘇打水。陳昌海主任強(qiáng)調(diào)，千萬不能夠著急給患者補(bǔ)充大量水分，否則很容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)惡心想吐及肚子痛等情況。

4、做好緊急復(fù)蘇工作

一些患者的中暑癥狀比較嚴(yán)重，有可能出現(xiàn)昏厥或失去意識(shí)的情況，這個(gè)時(shí)候應(yīng)掐住患者的人中及合谷穴等位置，幫助患者蘇醒。中暑對(duì)身體的危害比較大，當(dāng)患者出現(xiàn)呼吸停止的情況時(shí)，就應(yīng)該給患者進(jìn)行人工輔助呼吸，然后及時(shí)送往醫(yī)院。

5、服用藥物

平時(shí)我們出現(xiàn)的中暑情況都是比較輕微的，所以沒有必要到醫(yī)院進(jìn)行治療。除了喝一些鹽水以及注意休息降溫之外，也可以根據(jù)情況服用一些藥物。一般情況下，可以在太陽穴的位置涂抹風(fēng)油精或清涼油，也可以喝一些藿香正氣水。

6、緊急送往醫(yī)院治療

如果中暑的癥狀非常嚴(yán)重，應(yīng)立即送患者到醫(yī)院接受治療。陳昌海主任認(rèn)為，在搬運(yùn)患者的過程中，最好選擇擔(dān)架，不要讓患者自己走路。在運(yùn)送途中，最好能夠用冰袋或冷毛巾對(duì)患者的額頭、胸口、腋下等位置進(jìn)行物理降溫，這樣能夠很好的保護(hù)大腦以及心臟這些重要的身體器官。

預(yù)防中暑可從以下幾個(gè)方面著手：

1、飲水

夏季人體水分揮發(fā)較多，不能等渴了再喝水，那時(shí)身體已是缺水狀態(tài)。此外，身體中的一些微量元素會(huì)隨著水分的蒸發(fā)被帶走，應(yīng)適當(dāng)喝一些鹽水。

2、食物

要補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)和新鮮蔬果，如魚、肉、蛋、奶、豆類和蔬果等。

3、外出注意事項(xiàng)

出門前要備好防曬用具，上午10點(diǎn)至下午4點(diǎn)盡量不要在烈日下行走。如果一定要出門，要戴遮陽帽、太陽鏡、涂抹防曬霜。風(fēng)油精、藿香正氣水等防暑降溫藥品應(yīng)常備在身邊。外出時(shí)的衣服，盡量選棉、麻、絲類的織物，少穿化纖類的衣服，以免大量出汗時(shí)不能及時(shí)散熱。

作為保健專家，陳昌海主任提醒，高溫天氣，人體體能消耗大，容易感到疲倦，充足的睡眠能使大腦和身體系統(tǒng)獲得放松，有助預(yù)防中暑。但是，睡眠時(shí)不要躺在空調(diào)的出風(fēng)口和電風(fēng)扇下，以免患空調(diào)病和熱傷風(fēng)。