一忌

清晨吸煙 早上醒來，身體新陳代謝還未恢復(fù)到正常水平，呼吸頻率慢，二氧化碳沉積較多。這時(shí)吸煙會(huì)使支氣管受到刺激而痙攣，二氧化碳排出受阻，從而產(chǎn)生氣悶、頭暈等癥狀。

二忌

空腹喝牛奶 牛奶中的蛋白質(zhì)經(jīng)過胃和小腸消化才能被吸收，空腹喝牛奶在胃腸中排空很快，蛋白質(zhì)還來不及被吸收，造成營(yíng)養(yǎng)浪費(fèi)，且蛋白質(zhì)在大腸內(nèi)還會(huì)變成有毒物質(zhì)。

三忌

如廁看報(bào) 許多人喜歡如廁看書報(bào)，一蹲就是大半天。這樣不但使排便意識(shí)受到抑止，還會(huì)使直腸失去對(duì)排便刺激的敏感性，容易引起便秘。

四忌

室內(nèi)養(yǎng)鳥 鳥糞中帶有鸚鵡病毒、島型結(jié)核桿菌及寄螨。鳥糞被踩碎后病菌會(huì)飛揚(yáng)在室內(nèi)，長(zhǎng)時(shí)間吸入誘發(fā)呼吸道黏膜充血、咳嗽等癥狀，嚴(yán)重時(shí)會(huì)導(dǎo)致肺炎與休克。

五忌

洗澡時(shí)間過長(zhǎng) 水中的有毒物質(zhì)如三氯乙烯、三氯甲烷等可被熱水分別蒸發(fā)出80%和50%，部分將被人體吸收進(jìn)入循環(huán)系統(tǒng)，危害很大。另外，長(zhǎng)時(shí)間洗熱水澡對(duì)心臟也不好。

六忌

睡覺窗戶禁閉 人入睡后每分鐘要吸入300毫升氧氣，呼出250毫升二氧化碳。如果門窗緊閉，不出三小時(shí)室內(nèi)二氧化碳量就會(huì)增加三倍，細(xì)菌等有害物質(zhì)也會(huì)成倍增長(zhǎng)。因此，入眠時(shí)應(yīng)留點(diǎn)窗縫。