作者簡(jiǎn)介：王歡，解放軍第306醫(yī)院，生殖醫(yī)學(xué)中心。對(duì)外聯(lián)絡(luò)中心左天宇整理。

在中國(guó)人傳統(tǒng)習(xí)俗中，猴子一直被認(rèn)為是聰明伶俐，因此，生一個(gè)屬猴的小寶寶是很多人的愿望。再加上國(guó)家放開(kāi)了二孩兒政策，猴年來(lái)臨，肯定會(huì)迎來(lái)生育高峰。

這里給想要生猴寶寶的朋友們，從健康角度提幾點(diǎn)注意事項(xiàng)。

備孕要做好 孕前檢查不可少

調(diào)整心態(tài) 輕松備孕

有些夫婦一旦決定懷孕，往往處在一種高度緊張的狀態(tài)中。對(duì)月經(jīng)、對(duì)排卵、對(duì)內(nèi)膜、對(duì)輸卵管等都異常，過(guò)度焦慮。這種心態(tài)往往對(duì)健康不利，對(duì)孕育不利。嚴(yán)重的心理壓力對(duì)機(jī)體可造成一系列影響。在這方面，應(yīng)該是是順其自然，為所當(dāng)為。

發(fā)現(xiàn)異常切莫慌 抓緊時(shí)間排異常

生育二胎的夫婦至少有一次生育史，有人還有流產(chǎn)、宮外孕、剖宮產(chǎn)的病史，這些情況都可能對(duì)再次生育有影響。在解除避孕措施正常性生活一年，如仍不懷孕，應(yīng)盡快去醫(yī)院進(jìn)行檢查。對(duì)于高齡女性，更應(yīng)提前介入檢查，以便盡早發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，積極進(jìn)行治療。若是已明確診斷為存在導(dǎo)致不孕不育的疾病，就更要抓緊時(shí)間治療，以最佳狀態(tài)備孕。

科學(xué)備孕 健康生育

備孕、懷孕、生育，是一個(gè)既簡(jiǎn)單又復(fù)雜的過(guò)程，隨著人們對(duì)孕育知識(shí)的普及，越來(lái)越多的人都懂得孕前進(jìn)行科學(xué)的身體調(diào)理和必要的檢查。準(zhǔn)備懷孕的夫妻最好在孕前檢查結(jié)束后開(kāi)始科學(xué)備孕，避免使用對(duì)胎兒有副作用的藥物，禁止煙酒、放射線的接觸等，鍛煉身體、加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。

以下是助孕路上的小技巧：

1、進(jìn)行喜歡的活動(dòng)。做一些需要消耗體能但無(wú)需動(dòng)腦的重復(fù)性活動(dòng)，這幫助你放松心情，并且可以釋放更多讓人愉快的內(nèi)啡肽。如：烹飪、釣魚(yú)、繪畫(huà)等，避免需要大量動(dòng)作或非常忙碌的活動(dòng)，因?yàn)檫@反而能造成更大壓力，而非減輕壓力。

2、暴力減壓法。隨身攜帶一個(gè)網(wǎng)球、小橡皮球或是什么別的，遇到壓力過(guò)大需要宣泄的時(shí)候就偷偷地?cái)D一擠、捏一捏，把你心中的壓力擠出去。

3、沉浸在音樂(lè)的海洋里。音樂(lè)聲波的頻率和聲壓會(huì)引起心理上的反應(yīng)，良性的音樂(lè)能提高大腦皮層的興奮性，可以改善人們的情緒，激發(fā)人們的感情，振奮人們的精神。同時(shí)有助于消除心理、社會(huì)因素所造成的緊張、焦慮、憂郁、恐怖等不良心理狀態(tài)，提高應(yīng)激能力。

4、顏色減壓法。對(duì)付壓力的其中一個(gè)方法是讓自己多接近令人平靜的顏色，例如：綠色和藍(lán)色。這些顏色可以用在你穿的衣服，以及你家的墻壁或擺設(shè)上。

另外，需要提醒大家的是，年齡是影響生育的重要因素，隨著年齡增長(zhǎng)，生育力會(huì)明顯下降，尤其是女方超過(guò)35歲。因此當(dāng)您確定想要第二個(gè)寶寶，請(qǐng)盡快進(jìn)行孕前檢查。一旦發(fā)現(xiàn)不育，可及早進(jìn)行治療。

祝您好孕！