天冷了，心腦血管疾病高發(fā)。記者采訪了心內(nèi)科、神經(jīng)內(nèi)科多位專家，整理了一份《心腦血管患者安全過冬手冊》。

規(guī)范用藥 及時(shí)監(jiān)測

冬天要做好血壓監(jiān)測，每周去測一次。有兩類人要特別注意：1、有高血壓，但平時(shí)不用藥；2、用藥，但控制不好的。冬天可能血壓一下飆高，就容易出事。

血脂剛過臨界值也要干預(yù)

醫(yī)生建議，即使沒到高脂血癥的診斷標(biāo)準(zhǔn)，也要干預(yù)；如果飲食調(diào)整之后，血脂依然高，可以考慮用藥物。血液里血脂含量高，容易黏附在血管壁，形成動(dòng)脈粥樣硬化只是時(shí)間的問題。

日常生活還要留意啥

早上起床慢中求穩(wěn)

早上起床，記住三個(gè)半分鐘：醒過來不要馬上起床，在床上躺半分鐘；坐起來半分鐘；兩條腿下垂在床沿又坐半分鐘。

身體和情緒避免“一冷一熱”

心腦血管疾病，最怕一冷一熱刺激，所以要做好保暖，避免一下子從冷的地方到熱的地方。心情也不要忽冷忽熱，避免情緒波動(dòng)。

打麻將打牌 多喝水多走動(dòng)

不少人喜歡打麻將玩牌，久坐不動(dòng)，加上冬天喝水相對(duì)減少，血液稠度增加，容易形成血栓。牌癮再大，也別舍不得喝水、舍不得上廁所的時(shí)間。坐著的時(shí)候，繃繃腳尖，做踩剎車的動(dòng)作，讓下肢活動(dòng)起來。