第三，注重飲食 一日三餐的種類及質(zhì)量
平素的飲食應(yīng)根據(jù)個(gè)人愛好進(jìn)行調(diào)整，在總量上要控制，每餐盡可能控制在七八成飽，飯后進(jìn)行站立或散步等運(yùn)動(dòng)。有條件的人可適當(dāng)配合食療，原則是不能為了食療而食療，還是根據(jù)自己偏好進(jìn)行。比如體質(zhì)偏寒的人可以多使用生姜、辣椒、胡椒、花椒等做配料，肉類方面可多食羊肉、狗肉，而體質(zhì)偏熱者則相反。
軍醫(yī)提醒：預(yù)防骨質(zhì)疏松三要素
來源：解放軍第306醫(yī)院責(zé)任編輯：郝思嘉
2015-12-31 09:170
