第二，保持足夠的睡眠
睡眠是身體機(jī)能最好的恢復(fù)時(shí)機(jī)。每天盡可能在晚上10時(shí)左右入睡，讓身體能夠得到充分休息。早上起床時(shí)間不宜太早，很多老年人早上三四點(diǎn)就睡醒起床了，建議休息至五點(diǎn)左右起床為好，太早起床會(huì)影響作息規(guī)律。
軍醫(yī)提醒：預(yù)防骨質(zhì)疏松三要素
來源：解放軍第306醫(yī)院責(zé)任編輯：郝思嘉
2015-12-31 09:170
第二，保持足夠的睡眠
睡眠是身體機(jī)能最好的恢復(fù)時(shí)機(jī)。每天盡可能在晚上10時(shí)左右入睡，讓身體能夠得到充分休息。早上起床時(shí)間不宜太早，很多老年人早上三四點(diǎn)就睡醒起床了，建議休息至五點(diǎn)左右起床為好，太早起床會(huì)影響作息規(guī)律。
