一項調(diào)查顯示：77%的人每天開手機12小時以上，34%的人24小時開機。94%的人使用手機在5年以上。有65%的人表示，如果手機不在身邊，會有些焦慮。　

其實這種過度強迫所致的問題，會影響到人們的正常生活，過度依賴智能手機容易讓人們失去思考動力和能力，同時，不再懂得運用憩息時間去任意消遣，都會損傷人體健康。

短信脖

很多人因為喜歡低頭玩手機引發(fā)脖頸酸痛，進而患上頸椎病的人越來越多。不當(dāng)?shù)念^頸姿勢會使頸椎因長期扭曲而失去應(yīng)有的生理曲度，增生的骨刺會刺激或壓迫鄰近的椎動脈及頸部交感神經(jīng)，很容易導(dǎo)致椎動脈供血不足和頸椎過度疲勞。

防治方法：

平時多活動頸部，避免長時間保持同樣姿勢，加強頸部的功能鍛煉，都能很好地預(yù)防頸椎病。

手機手

不少人使用手機發(fā)短信過度之后，右手手指總是隱隱疼痛，關(guān)節(jié)處好像硬硬的，拿東西都拿不穩(wěn)。其實這種癥狀醫(yī)學(xué)上稱為拇指腱鞘炎，癥狀為掌指關(guān)節(jié)疼痛。用手機發(fā)信息的時候，手指總是在不停的運動，而由于手指過于頻繁地運動，引起了掌指關(guān)節(jié)疼痛造成拇指腱鞘炎。

防治方法：

最好每隔20分鐘就做一個手掌按摩動作，以減低肌腱磨損。這種病癥的高發(fā)期在冬季，血液回流速度下降會加快肌肉僵硬，導(dǎo)致扭傷。

手機強迫癥、幻聽癥

手機強迫和“幻聽”現(xiàn)象多與職業(yè)有關(guān)，如銷售、咨詢、媒體等從業(yè)人員頻繁使用通訊工具，往往在鈴聲一響時就得立即投入工作，這些人長期處于“待機”狀態(tài)，強烈的心理暗示會誘發(fā)“幻聽”。

防治方法：

最簡單的應(yīng)對方法就是經(jīng)常更換手機鈴聲，并采用一些相對舒緩的樂曲，以此放松身心。

眼部干澀

由于手機屏幕字體較小，需要使用者低著頭、目不轉(zhuǎn)睛地盯著看，時間長了容易造成眼部疲勞，誘發(fā)近視、干眼癥等眼疾。

防治方法：

平時要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，不要長時間盯著手機屏幕看，使用30分鐘左右要讓眼睛休息一下，可以通過閉眼休息幾分鐘或是眺望遠方來緩解眼部疲勞，讓眼部肌肉得到放松。

在這個信息快速發(fā)展的時代，手機已經(jīng)離不開我們的工作和生活，但是在使用之時，需要提醒自己，一些使用習(xí)慣正在威脅著我們的身體健康。其實，“手機病”重在預(yù)防，注意生活細節(jié)、有節(jié)制地使用手機和電子產(chǎn)品、加強鍛煉等都可以起到很好的預(yù)防作用。