建議七 限制鹽的攝入量,避免發(fā)霉的谷類和豆類。
每人每天鹽的攝入量不超過6克,不吃或盡量少吃鹽腌或過咸的食物,避免用鹽腌保存食物。
理由:有力證據(jù)表明,鹽和腌制食物很可能是胃癌的原因,發(fā)霉谷類和豆類中所含的黃曲霉素是肝癌發(fā)生的充分原因。
建議八 強調(diào)通過膳食本身滿足營養(yǎng)需要,不推薦使用膳食補充劑預(yù)防癌癥。
理由:證據(jù)表明高劑量營養(yǎng)素補充劑對人體可能有保護作用,但也可能誘發(fā)癌癥。一般而言,對健康人,最好通過高營養(yǎng)素膳食來解。