6、經(jīng)常坐浴，保持清潔很重要
保持肛門區(qū)域清潔，最好用溫水清洗。便后清洗器可以用，盆水坐浴也不錯(cuò)。可以用手指、軟紗布或脫脂棉進(jìn)行清洗。肛門干干凈凈，心情舒舒坦坦。
7、提肛運(yùn)動(dòng)，鍛煉肛門括約肌
提肛運(yùn)動(dòng)的方法，簡(jiǎn)單易學(xué)。收縮肛門時(shí)會(huì)有一種肛門向上抬舉的感覺?？梢允湛s肛門20秒、放松20秒，次數(shù)不限。只要想起來(lái)就可以做，這種運(yùn)動(dòng)不會(huì)妨礙他人，對(duì)預(yù)防肛腸疾病非常有效，而且也適用已患有肛腸疾病的患者。
