5、坐便優(yōu)于蹲便，久坐久蹲要避免
蹲便的姿勢(shì)是比較傳統(tǒng)的排便姿勢(shì)，有很多人如果不用這種姿勢(shì)就排不出便來(lái)。但蹲勢(shì)容易使肛門(mén)淤血，容易增加腹壓，而用很小的勁就能增加肛門(mén)的負(fù)擔(dān)，特別是有脫出性質(zhì)的痔核，蹲式排便就可使痔核脫出，且不易還納回肛門(mén)，從這一點(diǎn)來(lái)看，還是西式的坐便要好一些。不論坐便還是蹲便，拖拉不起、看書(shū)看報(bào)都是很不好的習(xí)慣，要注意克服。
