如何識別產后抑郁癥？

1、一般而言，產后抑郁癥有以下特點：

2、抑郁情緒，簡單來說就是心情不好；

3、對全部或多數活動明顯缺乏興趣，尤其是自己曾感興趣的；

4、體重顯著下降或者增加；

5、失眠或者睡眠過度；

6、精神運動性興奮或阻滯，簡單來說就是懶散無力；

7、疲勞或乏力；

8、遇事皆感毫無意義或自罪感；

9、思維力減退或注意力渙散，簡單來說就是恍惚；

10、反復出現死亡或自殺的想法。

如果新媽媽感到抑郁或悲傷，并在1～10條癥狀中至少有5條，癥狀持續(xù)時間超過了2周，并且感到痛苦，照看孩子、做家務、工作能力也受到影響時，可以考慮為產后抑郁癥，建議去綜合醫(yī)院精神科或精神專科醫(yī)院就診，防止病情繼續(xù)發(fā)展，甚至出現傷害自己或寶寶的悲劇。

在這些癥狀里面，最常見的是缺乏興趣、悲傷、自責內疚以及絕望，作為家屬和朋友，對于這些表現一定要格外留心。如果身邊有產婦吐露自己不想活了、對未來不抱希望，可千萬不要當玩笑話，趕緊帶她去醫(yī)院看看！

如何預防產后抑郁？

由于產后抑郁癥的發(fā)病率很高，預防就成了關鍵。以下是一些實用的建議：

★參加孕產婦的自助小組，大家相互交流和支持，幫忙相互解決問題。如果因為時間和地域等諸多因素的限制，可以選擇網上自助小組，比如QQ群和微信群。

★參加孕婦學校培訓，有助于解決孕期和產后的一些問題。新媽媽能夠更游刃有余地照顧寶寶和適應社會角色變化。

★注意調節(jié)情緒和壓力，不要過度疲勞。

★學習產后抑郁癥的知識，做到早診斷、早治療，將疾病扼殺在搖籃中。

★適當的鍛煉可預防產后抑郁，比如跑步、瑜伽等。

★對于有抑郁癥病史、家族史的產婦而言，更需要時刻注意患抑郁癥的風險，建議和精神?？漆t(yī)生保持聯系，定期隨訪。

作為親人，一方面，要努力營造一個良好和諧的家庭環(huán)境，耐心傾聽，積極溝通；另一方面，更應該掌握識別產后抑郁癥的知識。如果產婦患上了產后抑郁癥，可能自己不會意識到，這就需要親人或朋友長點心了。發(fā)現苗頭之后，要和產婦一起去醫(yī)院就診，并監(jiān)督其治療。