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“十一”長假到 吃喝玩樂注意啥?

來源:揚子晚報作者:劉敏 錢鈺玲 崔玉艷 胡林責任編輯:郝思嘉
2015-09-30 08:41

旅途中腰椎易受傷

長距離的旅行,就要面臨長時間的坐著。吳小濤教授指出在交通工具持續(xù)地震動時脊柱會產生連續(xù)不斷的沖擊,從而加重腰疼。長時間處于這種環(huán)境中,脊柱受到沖擊。雖然乘坐飛機時震動會小一點,但是由于氣壓的變化,脊柱所受到的損傷可能會更大。

專家建議,在路途中,最好每隔1到2小時,離開座位活動一下,舒展一下身體。在不允許離開座位的情況下,也最好每隔一段時間做一些上身向前或者是手臂交叉抬起的動作。

出游別忘帶必備藥

中大醫(yī)院藥劑科陳國明副主任藥師提醒市民,出游一定別忘了帶必備藥,比如暈車藥、感冒藥、抗腸道感染藥等。大部分暈車藥都能維持較長時間,過量服藥會增加不良反應的機會,如眩暈停常見的不良反應是頭昏、頭痛、心悸、口干、胃腸道不適等,因此,過量吃暈車藥不但不能“治暈”,倒可能“致暈”。

對于一些長途旅行的人來說,可能會對異地氣候不適應,很容易患感冒。專家建議,大家出行前一定要備好感冒藥,中成藥、消炎藥以及西藥都要帶上。在感冒初期可以服用一些感冒沖劑,若到感冒中后期,建議用抗生素類,如果情況還是加重,感冒并伴有高燒,建議立即去當?shù)卮筢t(yī)院就診,不可久拖,避免出現(xiàn)感冒引發(fā)急性心肌炎。

旅游在外,如果吃東西不注意或是不適應當?shù)仫嬍沉晳T,容易引起腸胃不適或腹瀉。最常見的就是因在外地吃東西不潔,導致腹瀉或是急性腸胃炎,所以隨身備上抗腸道感染的藥物是必要的。

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