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“十一”長假到 吃喝玩樂注意啥?

來源:揚子晚報作者:劉敏 錢鈺玲 崔玉艷 胡林責任編輯:郝思嘉
2015-09-30 08:41

久坐當心肺栓塞

“長時間坐著,身體不活動,血流變慢,特別是下肢的靜脈血液回流差,再加上喝水少,容易在深靜脈形成血栓。血栓脫落后隨血液流動,進入肺部血管時就形成了肺栓塞?!敝写筢t(yī)院呼吸科楊遠副主任醫(yī)師告訴記者。

急性肺栓塞是一種嚴重的肺循環(huán)急癥,特別是急性大面積的肺栓塞十分兇險,如果搶救不及時致死率較高。長時間久坐不動比如坐火車、臥床坐月子、打麻將、打游戲等都是肺栓塞的危險因素,因為打麻將而發(fā)生肺栓塞的患者屢見不鮮,專家建議久坐的人每隔一兩個小時就站起來活動下四肢,間斷性地換個坐姿,特別是老年人、孕產婦要盡量避免長時間久坐不動。

穿高跟鞋很傷腰

假期,當然要穿的美美的,穿著高跟鞋開啟購物模式。然而,中大醫(yī)院脊柱外科主任吳小濤教授指出,穿高跟鞋在走路時,身體會前傾,背部弧度增加;無跟鞋、平底鞋、人字拖也一樣糟糕,這種完全無跟平底的鞋子沒有減震緩沖或足弓的支撐,會使你的步態(tài)非常不穩(wěn)定,體重無法均勻地分布在脊柱上,可能導致椎間盤受損,并使肌肉痙攣和疼痛遍及全身。當然,穿高跟鞋爬山,更是一種“自虐”的表現(xiàn)。

吳小濤教授建議,對于零鞋跟的平底鞋,在鞋內側要有加厚鞋墊,中間凸起正好貼合腳中間的凹部。研究表明在需要長時間穿著行走或站立時,最好選擇有2厘米跟的鞋子。登山時,建議選擇有軟墊的登山鞋。

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