根據(jù)一項(xiàng)最新的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，我國糖尿病患病率已經(jīng)達(dá)到11.6%，可能已經(jīng)成為糖尿病患病人數(shù)最多的國家，可以說每十人中就有一個人患病。糖尿病是一種與日常生活習(xí)慣息息相關(guān)的疾病，患者經(jīng)常被告知要控制飲食、體重，增加運(yùn)動等。有人認(rèn)為患了糖尿病就要與大部分美味食物告別，只能粗茶淡飯。還有人因?yàn)槌跗诎Y狀并不明顯而沒有足夠重視，等出現(xiàn)了并發(fā)癥往往為時已晚。那么糖尿病患者在飲食方面到底要如何去做呢，下面為大家介紹一下糖尿病的飲食原則，食物選擇和常見的飲食誤區(qū)。

一、糖尿病的飲食原則

1.三餐定時、定量

糖尿病患者應(yīng)盡量保持血糖的平穩(wěn)，避免較大波動，尤其是使用降糖藥物和胰島素的患者，降糖不可急功近利。為了降糖而盲目節(jié)食或某一頓飯不吃都是不可取的，不規(guī)律的飲食不利于醫(yī)生調(diào)整藥物的劑量，還會引起低血糖的發(fā)生。所以飲食應(yīng)定時、定量，合理加餐。進(jìn)餐時間方面建議早餐在6:30~8:30，午餐在11:30~13:30，晚餐在18:00~20:00，在此基礎(chǔ)上最好能將正餐中的部分主食作為加餐，在兩餐之間食用，這樣可以更好的緩解正餐后的血糖壓力。

2.食物均衡不偏食

每個人都有飲食的偏好，自己喜歡的食物通常會多吃一些，遇到自己不喜歡的多數(shù)人會少吃甚至不吃。不過事實(shí)上對于成人來說沒有任何一種食物能夠滿足全部營養(yǎng)素需求，每一種食物都有它的營養(yǎng)優(yōu)勢。所以《中國居民膳食指南》建議我們能夠均衡的攝入各類食物，食物的種類越廣泛越好。對于糖尿病患者更應(yīng)該避免挑食、偏食等習(xí)慣。